?孕婦早餐食譜,健康飲食養(yǎng)出白胖小子

、學(xué)習(xí)落后和工作能力降低，久而久之就會(huì)妨害記憶力和智能的發(fā)展。

2.易患膽石癥

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，約有90%以上的膽結(jié)石患者是不吃早餐或少吃早餐的人

。不吃早餐或少吃早餐，空腹時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，膽汁分泌減少，存放了一夜的膽汁無(wú)法定時(shí)排出，膽囊不僅得不到放松，還會(huì)使膽囊內(nèi)存留的膽汁變得更濃更稠，從而導(dǎo)致膽汁中膽酸含量減少，膽固醇含量增多。如果長(zhǎng)期如此，濃稠的膽汁就會(huì)刺激膽囊壁發(fā)炎，過(guò)多的膽固醇就容易沉積而發(fā)生膽結(jié)石。

孕婦早餐食譜

一、烏雞糯米蔥白粥

白粥烹飪相對(duì)比較簡(jiǎn)單

，而且烏雞糯米蔥白粥味道鮮美可口讓孕婦很有食欲感。它的功效不僅可以補(bǔ)氣養(yǎng)血，改善氣血虛弱導(dǎo)致胎動(dòng)不明顯，還可以安胎止痛之功效。

烏雞糯米蔥白粥的做法也很簡(jiǎn)單，首先原料烏雞腿

、蔥及適量的圓糯米，烏雞腿清洗干凈然后切成塊，然后再用開(kāi)水燙一下。弄好了