牙齒美白小竅門一：橘子皮刷牙
把橘子皮曬干后，磨成粉
牙齒美白小竅門二：牙膏沾檸檬汁刷牙
每次刷牙時(shí)
，可以用牙刷或紗布、棉花，沾上檸檬汁來刷牙。檸檬汁有很強(qiáng)的清潔作用，能潔白牙齒。而其富含VC可以加固牙齒。牙齒美白小竅門三：無糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味劑
，可防止牙菌斑，而普通的糖則容易導(dǎo)致滋生牙菌斑。木糖醇還可以平衡嘴里的酸堿平衡并促進(jìn)分泌唾液。唾液是我們嘴里的天然清潔劑，可以清潔所有縫隙。但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘?jiān)?div id="4qifd00" class="flower right">牙齒美白小竅門四：含食醋
家里的食醋(陳醋，白醋都可以
，但是不可以是醋精)含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會(huì)覺得非常的酸，麻(感覺會(huì)持續(xù)2分鐘左右)不能連續(xù)，經(jīng)常做，大約2個(gè)月左右做一次，就好了。否則對(duì)牙齒不利牙齒美白小竅門五：花生粉擦牙
把花生磨成粉，用時(shí)和水?dāng)嚢璩珊?div id="m50uktp" class="box-center"> ，用牙沾上刷擦抹在牙齒上
牙齒美白小竅門六：烏賊骨磨粉刷牙
把骨頭磨成粉
，每次刷牙時(shí)沾上一些來刷牙，效果也很好，烏賊的骨頭，質(zhì)輕，硬度低，用刀輕刮即可取得粉末。牙齒美白小竅門七：多吃吃青蘋果
吃青蘋果，如果想阻止牙齒著色變黃
，最簡單有效的辦法就是每次飯后刷牙。同時(shí)，紐約的牙科醫(yī)生Pia Lieb則推薦把含糖量較低的青蘋果當(dāng)作飯后零食食用，一樣可以達(dá)到刷牙般的潔齒效果。這是因?yàn)榍嗵O果中含有的豐富纖維素和適量果酸能夠去除污垢，讓牙齒變得白凈。牙齒美白小竅門八：使用牙齒保護(hù)膠
美白前使用牙齒保護(hù)膠在家自己對(duì)牙齒進(jìn)行美白時(shí)
，如果擔(dān)心牙齒對(duì)冷熱食物敏感，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護(hù)膠。保護(hù)膠可以幫助填補(bǔ)牙齒表面的小洞，使牙齒不再有敏感問題。吃粗纖維食物可以美白牙齒
粗纖維食物含粗纖維豐富
，我們?cè)谶M(jìn)食粗纖維食物咀嚼時(shí)，粗纖維食物對(duì)牙齒造成一定的摩擦，達(dá)到清除粘在牙齒上的殘留食物以及細(xì)菌，能夠減少蛀牙美白牙齒。推薦食物：韭菜、芹菜
吃富含鈣質(zhì)食物可以美白牙齒
牙齒缺鈣的話
推薦食物：奶制品
吃富含維生素的食物可以美白牙齒
牙齦健康必須的微量元素包含維生素C，缺少的話會(huì)導(dǎo)致牙齒松動(dòng)
推薦食物：西紅柿
、菠菜等。吃含氟食物可以美白牙齒
我們刷牙時(shí)
，會(huì)發(fā)現(xiàn)許多牙膏含氟，因?yàn)榉敲腊籽例X和堅(jiān)固牙齒必須的物質(zhì)之一，同時(shí)氟具有很好的防蛀牙的效果。吃具有殺菌作用的食物可以美白牙齒
牙齒不白有很大一部分原因是由于口腔中細(xì)菌過多導(dǎo)致牙齒不白
，比如變形鏈球菌是蛀牙的罪魁禍?zhǔn)祝虼硕喑詺⒕饔玫氖澄锬苡行У那宄谇恢械募?xì)菌，達(dá)到美白牙齒的效果。推薦食物：蔥、姜
、蒜、洋蔥、芥末。多喝水可以美白牙齒
日常生活中我們會(huì)認(rèn)為喝水與美白牙齒不相關(guān)
，但是牙科醫(yī)生告訴我們，喝水能讓我們的牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液，同時(shí)帶走食物殘?jiān)瑴p少細(xì)菌的存活機(jī)率，達(dá)到美白牙齒的效果本文地址:http://m.mcys1996.com/shangban/60042.html.
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