白領(lǐng)經(jīng)常腰痛是怎么回事(18歲女性經(jīng)常腰疼是什么原因)

白領(lǐng)經(jīng)常腰痛是怎么回事

經(jīng)常聽(tīng)到白領(lǐng)一族說(shuō)，腰疼，特別是女性，如果是在生理期間，也就罷了，但是如果是經(jīng)常性地腰疼，就應(yīng)該引起注意了。白領(lǐng)經(jīng)常腰疼是怎么回事呢？該怎么緩解白領(lǐng)腰疼呢？

白領(lǐng)經(jīng)常腰疼是怎么回事？

長(zhǎng)期穿高跟鞋：女性白領(lǐng)經(jīng)常穿高跟鞋，會(huì)使下肢受到影響，特別是在行走、站立的時(shí)候，容易發(fā)生腰部扭傷等。

腰肌勞損所致：白領(lǐng)一族長(zhǎng)時(shí)間坐著，腰部長(zhǎng)時(shí)間處于一種狀態(tài)，因此容易出現(xiàn)勞累，從而使腰部的肌肉受到損傷，從而出現(xiàn)腰痛。

腰椎間盤突出所致：很多女性都有腰椎間盤突出的病，因此會(huì)不可避免地出現(xiàn)腰疼等癥狀表現(xiàn)。

婦科疾?。涸陆?jīng)期間經(jīng)常出現(xiàn)腰疼，還有就所一些盆腔炎、輸卵管炎、卵巢囊腫等病癥，也會(huì)讓女性白領(lǐng)出現(xiàn)疼痛的癥狀。

另外還有就是因?yàn)槭軟?、受到風(fēng)寒等所致的腰疼。白領(lǐng)腰疼嚴(yán)重的會(huì)影響白領(lǐng)的日常生活和工作，因此白領(lǐng)要積極緩解腰疼。

白領(lǐng)緩解腰疼的方法有如下幾個(gè)方面：

很多白領(lǐng)是由于姿勢(shì)不正確，過(guò)長(zhǎng)過(guò)久的保持一個(gè)姿勢(shì)，或者坐姿不正確，出現(xiàn)了姿勢(shì)綜合征，這類白領(lǐng)首先要注意不能長(zhǎng)時(shí)間坐著，特別是不正確的坐姿，一定要糾正，要端坐，不能蹺二郎腿，每工作一兩個(gè)小時(shí)，就需要站起來(lái)走走，扭扭腰。治療的核心是保持腰椎生理前凸，可在坐位和臥位時(shí)于腰后墊一小圓枕頭。

女性白領(lǐng)可只在上班的時(shí)間穿高跟鞋，上下班就換上運(yùn)動(dòng)鞋，減少腳部的疲勞。有條件的女性上班的場(chǎng)所可以準(zhǔn)備一雙舒適的平底鞋，到了公司辦公的時(shí)候可以換上，以緩解高跟鞋帶來(lái)的疲勞損傷。

還要做好腰部的保暖工作，在夏季，不能讓空調(diào)的冷氣直接吹著腰部，不能穿低腰的衣服。

要注意多做運(yùn)動(dòng)，比如平時(shí)休息的時(shí)候，多去游游泳，多去放放風(fēng)箏等，讓腰部的肌肉得到鍛煉。還可以請(qǐng)專業(yè)的按摩師每周按摩一兩次，或是讓家人幫忙捏捏腰部，也能在一定程度緩解腰疼。

18歲女性經(jīng)常腰疼是什么原因

18歲女性經(jīng)常腰痛的原因
1.高跟鞋惹禍

愛(ài)美的女人都喜歡漂亮的高跟鞋，又細(xì)又高的高跟鞋，成為很多女性的最愛(ài)。長(zhǎng)期穿著這些高跟鞋，這會(huì)讓整個(gè)下肢的行走平衡點(diǎn)都受到嚴(yán)重的影響，最終導(dǎo)致整個(gè)韌帶拉傷會(huì)造成淤血青紫等。

2.長(zhǎng)期的坐著

長(zhǎng)期久坐，這是很多白領(lǐng)女新的通病，因?yàn)楣ぷ鞯木壒?，需要長(zhǎng)期坐著，這也給腰痛提供了條件，因?yàn)殚L(zhǎng)期間坐姿不良，白領(lǐng)女性需要提高警惕。

3.盆腔炎

這是一種很常見(jiàn)的婦科疾病，很多人都知道女性的腰痛跟男性的腰痛完全不同。這也是育齡期女性最常見(jiàn)的腰疼，很多是因?yàn)榕枨谎?、宮頸炎等疾病而引發(fā)的。一般的還伴有小腹墜痛、白帶增多等現(xiàn)象，這種情況應(yīng)該引起女性的關(guān)注。

4.生殖泌尿系統(tǒng)感染

這是因?yàn)榕曰加忻谀蛳到y(tǒng)感染，如：慢性腎炎、宮頸炎等疾病，而主要的表現(xiàn)癥狀為腰部酸痛、銳痛等，這些疾病都會(huì)引起腰痛等癥狀。

5.腰肌勞損

這是因?yàn)樯眢w過(guò)度疲勞，加之不正常的坐姿等，這些都會(huì)導(dǎo)致腰肌勞損的情況。平常生活中應(yīng)該養(yǎng)成良好的坐姿，而且應(yīng)該適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，注意勞逸結(jié)合。
緩解女性腰痛的方法
熱水袋、電熱水袋

灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過(guò)高(過(guò)高的溫度會(huì)燙傷皮膚)，然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(dòng)(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。

按摩器

女性腰痛時(shí)，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個(gè)5分鐘，然后稍事停頓后再繼續(xù)，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。

自己用雙手揉

女性可以雙手相互搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。

輕量運(yùn)動(dòng)

當(dāng)女性朋友腰痛不是很厲害時(shí)，可以試試慢慢的做彎腰動(dòng)作、側(cè)身動(dòng)作以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。
睡姿減緩疼痛的方法
腰痛實(shí)在厲害，不能隨意動(dòng)彈時(shí)，可以試試睡著時(shí)腰身下面墊軟硬適中的東西，就這樣靜靜的休息。

工作

工作時(shí)，如果出現(xiàn)腰痛，那么可以在自己的座位后面墊抱枕，腰靠抱枕以減輕腰痛帶來(lái)的不舒適感。
預(yù)防腰痛的方法
1.腰部肌肉要鍛煉

倒走、瑜伽、慢跑、拉雙杠等都 可以鍛煉腰部肌肉，同時(shí)，還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運(yùn)動(dòng)。 對(duì)于久坐的上班族來(lái)說(shuō)，可以每天每隔段時(shí)間做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(此時(shí)，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

2.四季保暖

女性應(yīng)時(shí)刻注意腰部保暖。如經(jīng)期、坐月子期間要穿長(zhǎng)衣服保護(hù)腰部 ，以免腰部受寒。

3.調(diào)生殖補(bǔ)腎陰

如果月經(jīng)量過(guò)多，經(jīng)常腰部冷痛 、性欲冷淡，應(yīng)該及時(shí)調(diào)養(yǎng)腎臟和生殖，女性應(yīng)該多補(bǔ)腎陰調(diào)生殖，增強(qiáng)抵抗能力?？啥嗍秤靡恍┦澄铮玷坭健⑸剿?、桂圓、核桃等。還可吃一些中成藥 ，如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者 ，可吃知柏地黃丸，腎陽(yáng)虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

4.床墊厚度適中

請(qǐng)問(wèn)：無(wú)緣無(wú)故經(jīng)常會(huì)腰痛怎么回事？

腰痛是一個(gè)癥候群，其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外 ,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛 ,如內(nèi)臟器官引起的腰痛。但目前最為常見(jiàn)的是功能性腰痛，也叫姿勢(shì)性腰痛，是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷，最常見(jiàn)的是腰肌勞損.
臨床上多推薦按倒走療法，倒走一直被認(rèn)為是最有效的方式，倒走過(guò)程中可以有效矯正腰（腰椎前凸）的不合理姿勢(shì)，減小骨盆前傾和腰椎前凸的同時(shí)，還能鍛煉自身肌肉，使慢性腰痛得到有效緩解和治療。
鑒于安全考慮，可以穿一雙負(fù)跟鞋，鞋底是前高后低的，和倒走的原理相同，替代了常規(guī)的藥物治療和按摩理療。
功能性腰痛在一些醫(yī)學(xué)檢查上如X光檢測(cè)都沒(méi)有異常表現(xiàn)，但是有的患者卻腰痛很嚴(yán)重，所以正確的站姿、坐姿也是很重要的，一些辦公室白領(lǐng)、電腦工作者，還有工作時(shí)必須保持同一種姿勢(shì)的人，患腰痛的幾率就要高。建議您先去醫(yī)院確診一下原因，再對(duì)癥治療也不遲。
祝你早日康復(fù)！

女人腰痛是怎么回事

女人腰痛是怎么回事

隨著社會(huì)的發(fā)展，現(xiàn)代女性的工作壓力、生活壓力也越來(lái)越大，很多女性朋友都有腰痛的情況，大多數(shù)人認(rèn)為腰痛只不過(guò)是很小的癥狀并不是特別在意，其實(shí)腰痛和一些隱性疾病有直接聯(lián)系，那么腰痛的原因是什么呢？一起來(lái)看看吧！

女人腰痛是怎么回事1 1、經(jīng)常穿高跟鞋造成腰痛

很多愛(ài)美的女性朋友們每天都離不開(kāi)漂亮的高跟鞋，但可知道又細(xì)又高的高跟，穿的時(shí)間久了很容易造成我們下肢行走的平衡點(diǎn)受到損傷，進(jìn)而導(dǎo)致韌帶拉傷、腰部不適、淤血青紫的情況發(fā)生。因此愛(ài)漂亮的女性朋友們平時(shí)可以在辦公室放一雙平底鞋，到了辦公室以后把平底鞋換上，減少腰部受損的`嚴(yán)重情況。

2、生殖泌尿系統(tǒng)感染造成的腰痛

男性和女性的泌尿系統(tǒng)有一些結(jié)構(gòu)上的區(qū)別，這就造就成了女性的泌尿系統(tǒng)很容易出現(xiàn)感染的情況。例如大家比較了解的宮頸炎以及慢性腎炎，出現(xiàn)這些疾病的主要癥狀就是腰部會(huì)出現(xiàn)胃痛或者是酸痛，比較嚴(yán)重的還會(huì)影響正常的生活和工作，因此在出現(xiàn)不明原因的腰痛時(shí)候，一定要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查。

3、骨質(zhì)疏松造成的腰痛

女性朋友上了歲數(shù)就會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病，其中骨質(zhì)疏松就是比較常見(jiàn)的一類。當(dāng)女性進(jìn)入絕經(jīng)期以后，脊椎骨也會(huì)隨之減少，脊椎的承受能力也相對(duì)下降，你的機(jī)體承受能力也會(huì)出現(xiàn)不同程度的變化，根據(jù)不同的體質(zhì)很多人都會(huì)出現(xiàn)不同程度的腰痛情況。

4、腰肌勞損造成的腰痛

很多年輕的女性朋友們由于工作的原因，長(zhǎng)期處于過(guò)度疲勞的狀態(tài)，加上不正確的坐姿，時(shí)間久了就會(huì)造成腰肌勞損的情況發(fā)生。所以說(shuō)在平時(shí)生活和工作中，一定要保持正確的坐姿。以避免對(duì)腰部造成的危害。

5、長(zhǎng)時(shí)間坐著造成腰痛

對(duì)于很多白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，每天的工作都是屬于坐姿狀態(tài)，時(shí)間久了就會(huì)導(dǎo)致腰部出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀。其中腰痛就是大多數(shù)白領(lǐng)女性都會(huì)經(jīng)歷的亞健康癥狀，所以說(shuō)要想避免這種情況發(fā)生，第一要保持良好的坐姿，第二要經(jīng)常起來(lái)活動(dòng)，不要長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)。

女人腰痛是怎么回事2 慢性盆腔炎

該病是女性腰痛的最常見(jiàn)原因。多為女性在接受剖宮產(chǎn)術(shù)、卵巢囊腫切除術(shù)或闌尾炎術(shù)后發(fā)生急性盆腔炎癥，未能及時(shí)治療而造成，以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點(diǎn)。腰痛是因炎性滲出物增多，致使盆腔粘連所致，嚴(yán)重影響生活和健康。因此，平時(shí)應(yīng)做到有病早治、無(wú)病早防尤為重要。

節(jié)育環(huán)異常

如果上環(huán)后出現(xiàn)腰骶部酸痛、下腹墜脹、血性白帶、點(diǎn)滴出血、不規(guī)則陰道出血、月經(jīng)量增多、月經(jīng)周期縮短等，癥狀輕者一般無(wú)須治療，待身體適應(yīng)后，癥狀會(huì)逐漸減輕或自行消失。癥狀嚴(yán)重者可去醫(yī)院對(duì)癥處理，經(jīng)治療無(wú)效時(shí)應(yīng)將節(jié)育器取出，改用其它方法避孕。

生殖泌尿系統(tǒng)感染

由于解剖和生理上的特點(diǎn)，女性易患泌尿系統(tǒng)感染，如急慢性腎盂腎炎、淋病、宮頸炎、宮頸糜爛等，表現(xiàn)為腰部酸痛或銳痛，并沿輸尿管放射至?xí)幉?。此外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等，也可引起腰痛。

腰肌勞損

身體過(guò)度疲勞，不正常的站、坐姿勢(shì)等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰部慢性隱約痛。持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。

子宮、附件等疾病

附件炎分急、慢性兩種，它們的癥狀有所不同，但都有腹痛。慢性附件炎可能是小腹墜脹或一側(cè)肚子疼，還有白帶增多、月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)、陰道不規(guī)則出血等癥狀。而急性附件炎的兩大癥狀就是腹痛和發(fā)熱，通常發(fā)熱可高達(dá)38℃以上。腹痛多表現(xiàn)為下腹部雙側(cè)劇痛，有時(shí)一側(cè)下腹較另一側(cè)疼痛。

骨質(zhì)疏松

骨質(zhì)疏松癥是導(dǎo)致中老年女性發(fā)生腰背疼痛的主要原因，其中絕經(jīng)以后的女性更易罹患此病。這是因?yàn)?，女性在絕經(jīng)后，體內(nèi)的雌激素水平會(huì)大幅度下降，骨量會(huì)隨之減少，脊柱的承重能力也會(huì)降低。

受涼、創(chuàng)傷

罹患風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的婦女，多因在月經(jīng)期、分娩和產(chǎn)后受風(fēng)、濕、寒的侵襲，導(dǎo)致脊椎長(zhǎng)骨刺而誘發(fā)腰痛。若腰部曾扭傷，可能發(fā)展為椎間盤脫出，出現(xiàn)較重的腰痛，甚至影響脊椎的屈伸和轉(zhuǎn)動(dòng)。

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