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夏滋補要男不離韭

健康管理師 2024-03-09 03:33:38

在炎熱的夏季

，可能很多人要說滋補身體是不是不太合適
，認為只有在冬季才適合進行滋補
，這種說法顯然是不對的。因為季節(jié)不同所以滋補的方法當然也不會
，自然也就不會出現(xiàn)滋補過度的情況
，夏季炎熱天氣，此時進補應該遵循涼補
、清脾
、祛暑、化濕的原則
，除了多喝水放中暑之外
，還可以通過食物來滋補，不過男女有別
，應該遵循：男不離韭
，女不離藕的進補原則
。此方法不僅能滋補養(yǎng)生，更有益氣生津的功效
。

專家

，所謂“男不離韭，女不離藕”
，就是指男人要多吃韭菜
，女人要多吃蓮藕，這樣對身體健康有好處
。中醫(yī)認為
，韭菜味辛咸
、性溫
，有溫中行氣、補虛益陽的功效
。因此
，又稱為“壯陽草”。而且
，韭菜富含纖維素
、維生素C、維生素B1
、維生素B2
、氨基酸、β胡蘿卜素等營養(yǎng)成分
，具有促進食欲
、提高機體免疫力，殺菌消炎的作用
。同時
，還有助于調(diào)節(jié)血脂。適量進食
，對高血壓
、冠心病、高血脂等也有一定益處
。不過
，吃多了會上火，而且不容易消化
，建議成年男性
，每次食用一兩左右即可。

女性夏日進補則以蓮藕為首選

。主要是因為
，蓮藕富含鐵
、鈣等微量元素、植物蛋白質(zhì)
、維生素及淀粉
，有補益氣血的作用，可以用來治療熱性病癥
。特別是生藕
，具有清熱、除煩
、解渴
、止血等功效。不過
，產(chǎn)婦不宜過早食用生藕
，一般產(chǎn)后1~2周再吃為宜。

如果有以下三種癥狀

，則不宜夏季進補
。

1、感冒發(fā)燒

。當出現(xiàn)感冒
、喉嚨痛、發(fā)燒
、嚴重咳嗽等癥狀時
，是不宜進補的，否則會使病情惡化
。

2

、腸胃不適。若有舌苔厚
、胃腸脹
、消化不良等現(xiàn)象，必須先治療胃腸病
，胃腸問題解決后才可以進補
。

3、虛火上身

?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；饸獯蟆⒖诟缮嘣?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、心情煩躁
、皮膚發(fā)癢，多為虛火上身
，是不能進補的
，以免越補火越旺
。

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，加清水600毫升
，煮至粥成，調(diào)入韭菜子
，再煮一二沸即成
。每日l劑，每周2次
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蓽亍ＤI壯陽
，對陽痿
、早泄、精液清稀有很好效果。方二：鎖陽10克
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