，主要包括兩方面內(nèi)容：一是飲食衛(wèi)生，不可吃酸腐、霉變或過夜不潔的食物，以免發(fā)生胃腸疾病，誘發(fā)急性腎炎。再者是個人衛(wèi)生，衣物要勤洗勤換，以寬松、棉軟為宜，要常洗澡，清潔皮膚以免痱、癤感染。

四種食物可養(yǎng)腎補氣

想要補腎益氣防衰老

，不妨在日常中多“挑”食，多吃補腎的食物，那么就可以幫助我們補充腎氣，留住青春。

1、多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品

，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補腎外，山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

2

、沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的，吃枸杞子主要把握的就是一個量

，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

3

、邊喝首烏茶邊補腎

山萸肉25克、菟絲子25克

、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補腎效果不錯。

4

、補腎養(yǎng)顏有烏豆

烏豆50克

、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時，去掉湯面浮渣即可飲用。

除了以上這些養(yǎng)腎腎臟的方法外

，夏季要預(yù)防腎病的復(fù)發(fā)或加重。要注意滅蚊蠅及其他夏季昆蟲，防止其叮咬使皮膚感染。

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