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夏喝涼茶防上火

祝由網(wǎng) 2024-03-09 05:54:20

大熱天的

，仍然有不少人喜歡邊嘆空調(diào)喝冷飲邊吃紅油火鍋
。有不少人吃時嘴上過癮，但一出飯店門口就感嘆肚子里似燒著“一團(tuán)火”
，甚至拉肚子
、肛門出血，第二天咽喉發(fā)炎
、口腔潰瘍
，一出家門就直奔涼茶鋪急著要“滅火”
，連續(xù)堅持幾天
，喝得胃口全沒可“火氣”似乎仍在，搞不清原因一個勁地埋怨“鬼天氣
，太熱了”
！

“中醫(yī)講‘天人相應(yīng)’，夏季氣溫高

，人體陽氣也偏旺，確實更容易上火
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！睂＜曳治龇Q，天熱只是一個外部的誘因
，其實飲食起居不當(dāng)造成體內(nèi)陰陽失調(diào)，才是虛熱或?qū)崯崞⒌闹饕颉?/p>

特別是喜歡熬夜

、吃辣或是壓力大的人群
，陰陽更容易失調(diào)
，往往更容易出現(xiàn)聲音沙啞
、口干口苦、咽喉發(fā)炎、口腔潰瘍等“上火”癥狀
。

降火需先分清“虛”

、“實”

“亂喝涼茶不一定都能清火?div id="jfovm50" class="index-wrap">！睂＜抑赋觯芏嗳瞬欢萌绾伪鎰e自己是實火還是虛火癥狀就隨便喝涼茶

，喝多了還可能會傷脾胃
。何謂“實火”、“虛火”
？她解釋稱
，雖然都是陰陽失調(diào)，但前者是陽氣太旺了
，中醫(yī)治療原則應(yīng)該“清熱降火”；而后者是傷了陰分
，陽氣相對過剩
，需要“滋陰降火”。

也正因如此

，傷陰者如果誤為陽盛一味喝清熱的涼茶以“降火”
，非但滅不了“火”，還會損傷正氣
，適得其反。

涼茶不是每個人都能當(dāng)飲料隨意喝

“即使辨清了虛實

，涼茶也不是每個人都能當(dāng)飲料隨意喝的
。”專家指出
，陽氣偏盛的年輕小伙子“上火”多有“實熱”
，清熱解毒的涼茶喝多兩杯問題不大。

但對于脾陽不足的少兒或是臟器功能退化的老弱人群則要“量力而行”

，切莫清熱過頭傷了脾胃。

如何防“火”降“火”

？專家建議
，平時除學(xué)會給自己減壓，少熬夜
、保持有規(guī)律作息之外
，大熱天最好少吃辣
，并多吃些蔬果喝些湯水。

當(dāng)然

，荔枝、龍眼
、榴蓮等水果吃多了也易上火
，當(dāng)適可而止；而綠豆湯
、冬瓜湯以及菊花茶則可適當(dāng)常備
，適合一家老少飲用以防“火”降“火”。

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