，從手走到頭
足之三陽(yáng)，從頭走到足
足之三明，從足走到腹
此為大周天走向，從藏開(kāi)始，從肺經(jīng)～大腸經(jīng)～胃經(jīng)～牌經(jīng)～心經(jīng)～小腸經(jīng)～膀胱經(jīng)～腎經(jīng)～心包經(jīng)～三焦經(jīng)～膽經(jīng)～肝經(jīng)。做功時(shí)哪個(gè)經(jīng)絡(luò)抖動(dòng)，哪個(gè)經(jīng)絡(luò)就開(kāi)了，看看與哪個(gè)臟腑有關(guān)系。第一個(gè)開(kāi)通的都是肺經(jīng)。
十二經(jīng)絡(luò)轉(zhuǎn)后一閉死，大周天才算走完，任督二脈才開(kāi)通，小周天這才開(kāi)始運(yùn)行。十二經(jīng)絡(luò)閉死后，練功是熱在轉(zhuǎn)，將會(huì)是另一個(gè)景象

四 百 字 真 義
真意發(fā)真知，靈知也自應(yīng)。三家合一家，倏爾身心定。
虛室卻生光，靜中又復(fù)陽(yáng)。采來(lái)勤鍛煉，化就紫金霜。
靈竅慧光生，性現(xiàn)塵情滅。朗朗夜明珠，無(wú)處不皎潔。
噪性化真性