“春吃花
秋冬多吃4種根菜
冬筍解膩
提到冬筍
，不少人會直搖頭：“‘吃一餐筍，刮三天油’，實在是沒啥吃頭?div id="d48novz" class="flower left">冬筍與春筍、夏筍不同
，它“低調(diào)”地長在地下，尚未破土而出，營養(yǎng)價值也較高。冬筍富含多種蛋白質(zhì)和氨基酸，搭配各種肉類烹飪，不但味道更鮮美，還可以清熱解膩。此外，它還富含膳食纖維，有助消化。山藥補氣
與冬筍一樣白嫩美味的還有山藥。俗話說：“冬天吃山藥
，勝過吃補藥。”冬天進補吃點山藥，再合適不過。山藥披著土褐色的外皮，貌不驚人
牛蒡疏風(fēng)
牛蒡的“外貌”酷似山藥
每100克牛蒡的胡蘿卜素含量達到了驚人的390毫克
白蘿卜清熱
“冬吃蘿卜賽人參”
此外，白蘿卜中還含有木質(zhì)素和多種酶
，有一定的降血脂、軟化血管、穩(wěn)定血壓等作用;其富含的礦物質(zhì)可以幫助人體提高免疫力，預(yù)防凍瘡等疾病的發(fā)生。3種紅色水果溫?zé)狎?qū)寒
蘋果——全方位的健康水果
蘋果很普通，但它的營養(yǎng)價值卻很高
。十種對健康有利的水果排名中醫(yī)學(xué)認為，蘋果性平味甘
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為，蘋果中含有豐富的糖類
蘋果有抗癌作用蘋果含的多酚能夠抑制癌細胞的增殖
蘋果有助于預(yù)防骨質(zhì)疏松蘋果中含有能增強骨質(zhì)的礦物元素硼與錳
蘋果還有美容
大棗——天然的維生素丸
大棗又名紅棗
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為
環(huán)磷酸腺苷能擴張冠狀動脈
，改善心肌營養(yǎng)，有增強心肌收縮力和抑制血小板凝集的作用，對防治心血管系統(tǒng)疾病有良好的作用。大棗中有一種天然植物酸，具有保護肝臟的作用。研究發(fā)現(xiàn)，大棗的提取物有降低血清膽固醇和增加血清總蛋白與白蛋白，還有抑制癌細胞生長的作用。作為果品
，大棗生吃和熟吃都可，各有利弊。生吃能充分獲得其中的維生素C。熟吃容易消化，但其中的維生素C在受熱后，會遭到不同程度的破壞。山楂——藥食兼?zhèn)涞恼涔?/strong>
山楂是藥食兼?zhèn)涞恼涔?div id="4qifd00" class="flower right">
現(xiàn)代科學(xué)認為
，山楂含山楂酸、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮及鈣、磷、鐵等，具有保健功效。山楂可降血脂
。山楂有清除血脂的作用，可以治療高脂血癥。山楂可以減少膽固醇在動脈內(nèi)壁中的沉積，可以抗動脈粥樣硬化而起到保護血脈的作用。山楂可消血栓
。山楂有化瘀作用，能抑制血小板凝集，抗消血栓，防治冠心病、動脈硬化及心梗、腦梗。山楂可擴張冠狀動脈。山楂有擴張冠狀動脈的作用
，可以緩解心絞痛。山楂可強心。山楂增強血管收縮力
，增加心血排出量，可治療心律不齊。山楂可降低血液黏稠度
。山楂有稀釋血液、降低血黏的作用，所以可以抗血栓形成山楂可降血壓
本文地址:http://m.mcys1996.com/dongjishiliao/81117.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
上一篇:
冬季防病有香菇
下一篇:
冬天吃大蔥可通陽-還能防癌抗癌
養(yǎng)生茶冬季該怎么喝.png)
生.png)
