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    孕婦，產(chǎn)婦
    ，嬰兒能不能吃鯽魚(yú)
    
        
    
            吃出健康
            2023-05-12 15:06:33
        
    

        
    
           
    孕婦能吃鯽魚(yú)嗎
    能吃
    產(chǎn)婦能吃鯽魚(yú)嗎
    能吃
    嬰兒能吃鯽魚(yú)嗎
    能吃
    鯽魚(yú)的功效與作用
    
													
    鯽魚(yú)的功效和作用
    1
    、增強(qiáng)抗病能力鯽魚(yú)含有品質(zhì)優(yōu)良、種類齊全的蛋白質(zhì)
    ，經(jīng)常食用鯽魚(yú)能夠增強(qiáng)自身抗病能力，對(duì)于患有肝炎
    、腎炎、高血壓
    、心臟病
    ，慢性支氣管炎等疾病的患者也是非常有好處的
    。
    2
    、通乳汁分娩后的婦女通過(guò)進(jìn)食鯽魚(yú)湯可以使乳汁充盈
    ，達(dá)到補(bǔ)虛通乳的效果
    。
    3
    、明目益智鯽魚(yú)可謂渾身是寶
    ，鯽魚(yú)子有補(bǔ)肝養(yǎng)目的功效；鯽魚(yú)膽則可以健腦益智
    ，非常適合忙于考試的中小學(xué)生以及腦力勞動(dòng)工作者
    。
    4、美容祛皺鯽魚(yú)富含全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)
    ，能夠有效地為肌膚的彈力纖維的構(gòu)成起到強(qiáng)化作用
    ，尤其是可以緩解因?yàn)閴毫?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、睡眠不足引起的早期皺紋
    。
    5
    、滋補(bǔ)食療鯽魚(yú)能夠健脾利濕，和中開(kāi)胃
    ，活血通絡(luò)
    、溫中下氣
    ，特別適合脾胃虛弱、水腫
    、潰瘍、氣管炎
    、哮喘
    、糖尿病的患者作為滋補(bǔ)食療之用
    。
    食用鯽魚(yú)要注意什么
    ？
    1、在熬鯽魚(yú)湯時(shí)
    ，可以先用油煎一下
    ，再用開(kāi)水小火慢熬，魚(yú)肉中的嘌呤就會(huì)逐漸溶解到湯里
    ，整個(gè)湯呈現(xiàn)出乳白色
    ，味道更鮮美。
    2
    、將陳皮和鯽魚(yú)一同煮湯
      ，有利于溫中散寒
      、補(bǔ)脾開(kāi)胃，尤其適合胃寒腹痛、食欲不振
      、消化不良
      、虛弱無(wú)力的人士 。
    3、鯽魚(yú)適宜與豆腐搭配
      ，有清心潤(rùn)肺、健脾利胃的功效
      。
    如何挑選鯽魚(yú)
    ？
    挑選鯽魚(yú)主要是看其新鮮度，夠不夠新鮮
    ，表面夠不夠光滑，是否有魚(yú)鱗脫落
    ，有無(wú)病斑，死掉的鯽魚(yú)千萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)
    。
    鯽魚(yú)如何保存？
    魚(yú)類的視神經(jīng)后都會(huì)有一條死亡腺，所以在保存鯽魚(yú)時(shí)
    ，可以用浸濕的紙貼貼在鯽魚(yú)的眼睛處
    ，這樣可以讓死亡腺減速死亡率
    ，可以多延長(zhǎng)一段生存時(shí)間。
    

          
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													食材簡(jiǎn)介吳郭魚(yú)俗稱：非洲鯽魚(yú)
    ，屬種：鱸形目、鱸形亞目
    、鱺魚(yú)科
    、羅非魚(yú)屬。羅非魚(yú)是一群中小型魚(yú)類
    ，它的外形、個(gè)體大小有點(diǎn)類似鯽魚(yú)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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