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主食為雜糧,防病又延年
雜糧
，是指大米
、小麥面以外的糧食
，如玉米、小米
、土豆、紅薯
、豆類等。中國農(nóng)村百歲老人一般不挑食
，有啥吃啥
，主食多是粗糧雜糧
。北方以玉米、小米
、豆類為主
，南方除玉米、豆類外
，還有紅薯(即番薯)
老年人在飲食中怎么吃玉米才有利健康
玉米屬于粗糧中的一種
老人吃哪些食物能夠利于身體健康(老年人吃什么食物有營養(yǎng))
老人吃哪些食物能夠利于身體健康大家都聽說過民以食為天下吧
，不管是老人
、年輕人、小孩
、孕婦都需要合理的飲食才利于健康
老年人降脂清腸首選山藥番薯和玉米
老年人降脂清腸首選山藥番薯和玉米現(xiàn)在生活越來越好了
，應該想吃什么就吃什么
，讓自己有滿足感。其實就是因為現(xiàn)在人們生活水平提高了才會出現(xiàn)各種的疾病
老年人清腸降脂吃番薯玉米山藥
現(xiàn)在生活越來越好了，應該想吃什么就吃什么
老年人長壽的養(yǎng)生粥品是必選
老年人夏季粗糧,玉米紅薯和土豆
老年人夏季飲食需要注意
，少吃一些大魚大肉肥膩的食物，可以吃一些營養(yǎng)物質(zhì)豐富的粗糧
，老年人吃粗糧對健康是有好處的
，比如說可以有預防心血管疾病的作用，還能預防老年人便秘的問題