孕婦能吃燕麥片嗎
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產(chǎn)婦能吃燕麥片嗎
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嬰兒能吃燕麥片嗎
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燕麥片的功效與作用
1
、降膽固醇經(jīng)常食用燕麥片不僅能降膽固醇，還能對(duì)中老年人的心腦血管病起到一定的預(yù)防作用2
、降血糖經(jīng)常食用燕麥片對(duì)糖尿病患者有幫助。3
、通便很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥片有通便的作用，能解便秘之憂。4、改善血液循環(huán)燕麥片能改善血液循環(huán)
，而且它含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效，是補(bǔ)鈣佳品5
、增強(qiáng)體力、延年益壽燕麥片中的亞油酸1、不要選用甜味很足的燕麥片
，因?yàn)槠渲?0%是糖分。2、燕麥片一次不宜食用太多
，否則會(huì)造成胃痙攣或者腹脹，更容易造成滑腸、催產(chǎn)，對(duì)孕婦更不利。3
、香氣是香精帶來(lái)，而不是純燕麥片帶來(lái)，因此香濃的燕麥片未必品質(zhì)好。在挑選燕麥片時(shí)
，最好挑選純燕麥片，不宜挑選含糖量過(guò)高的，這樣失去了燕麥本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有在嗅覺(jué)上選擇燕麥片時(shí)，不宜選擇太過(guò)香甜的，這樣的燕麥通常加入了部分的香精成分。我們?cè)谶x擇燕麥片時(shí)
，最好是選擇可以看得到摸得著的，一般燕麥?zhǔn)秋@得有些零碎，而且表面有些粗糙，如果在看不到的情況下，要注意看它所含的蛋白質(zhì)濃度，一般超過(guò)8%的燕麥片在保存時(shí)要預(yù)防在高溫的地方保存
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