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       首頁(yè) >> 藥食同源 >> 能不能吃
    
      

      


      
    
      
        
      孕婦，產(chǎn)婦
      ，嬰兒能不能吃燕麥
      
        
      
            吃出健康
            2023-05-12 15:05:50
        
      

        
      
           
      孕婦能吃燕麥嗎
      能吃
      產(chǎn)婦能吃燕麥嗎
      能吃
      嬰兒能吃燕麥嗎
      能吃
      燕麥的功效與作用
      
													
      燕麥的功效和作用
      1
      、降膽固醇燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇
      ，經(jīng)常食用
        ，對(duì)心腦血管病起到一定的預(yù)防作用
      。
      2
        、降血糖經(jīng)常食用燕麥對(duì)糖尿病患者也有非常好的降糖
        、減肥的功效
      3、潤(rùn)腸通便燕麥有著通大便的作用
        。
      4
        、延年益壽燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對(duì)脂肪肝
        、糖尿病
        、浮腫、便秘等也有輔助療效
        ，對(duì)老年人增強(qiáng)體力
        ，延年益壽也是大有裨益的
        。
      5、改善血液循環(huán)緩解壓力燕麥能改善血液循環(huán)
        ，緩解生活工作帶來(lái)的壓力
        。
      6、美白祛斑燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng)
        ，此外燕麥中含有大量的抗氧化成分
        ，能夠減少黑色素的形成，淡化色斑
        ，保持白皙靚麗的皮膚
        。
      食用燕麥要注意什么？
      1
        、吃燕麥不宜一次太多
        ，否則會(huì)造成胃痙攣或是脹氣。
      2
        、煮燕麥片時(shí)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
        ，否則會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失。
      3
      、即食類的燕麥與牛奶、蜂蜜
      、干果
      、杏仁、水果等搭配食用美味營(yíng)養(yǎng)
      。
      如何挑選燕麥
      ？
      我們?cè)谔暨x燕麥時(shí)要選擇果粒比較飽滿而且均勻的，色澤比較光滑且顯得有些發(fā)暗如同谷粒顏色的
      ，看看燕麥內(nèi)是否摻雜了其它的元素
      ，要飽滿碎粒比較多的不宜選購(gòu)。還得要聞香
      ，一般的燕麥都有純天然的燕麥香氣
      ，如果沒(méi)有氣味的燕麥則表示保存已久，失去了燕麥的本質(zhì)營(yíng)養(yǎng)不宜購(gòu)買
      。
      燕麥如何保存
      ？
      燕麥在保存的時(shí)候一定要選擇干燥通風(fēng)的地方進(jìn)行保存，以免被腐蝕掉
      ，在保存是最好選擇密封的方式保持
      ，這樣才能不被流失營(yíng)養(yǎng)，免遭蚊蟲(chóng)侵害
      。
      

          
      本文地址:http://m.mcys1996.com/nengbunengchi/27595.html.
      
          
      
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      、湖北
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      孕婦
      ，產(chǎn)婦
      ，嬰兒能不能吃溪黃草
      
                        
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