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白豆沙

吃出健康 2023-05-14 00:32:59

白豆沙的功效與作用

食材簡(jiǎn)介

大白豆(白蕓豆)做的豆沙餡。輔料:糖

、油。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

蕓豆?fàn)I養(yǎng)豐富

。據(jù)測(cè),每百克蕓豆含蛋白質(zhì)23.1克
、脂肪1.3克
、碳水化合物56.9克、胡蘿卜素0.24毫克
、鈣160毫克
、磷410毫克、鐵7.3毫克及豐富的B族維生素
,鮮豆還含豐富的維生素C
。白蕓豆蛋白質(zhì)含量高,還有多種礦物質(zhì)和B族維生素
,功能補(bǔ)益肺腎
、健脾和中、利水祛濕
,而且因高鉀低鈉的特點(diǎn)
,很適合于心臟病、動(dòng)脈硬化
、高血脂和忌鹽患者食用
。常食蕓豆,還可加速肌膚新陳代謝
,緩解皮膚
、頭發(fā)的干燥;蕓豆中的皂甙類物質(zhì)能促進(jìn)脂肪代謝
,是減肥者的理想食品之一
,可說(shuō)是愛(ài)美女士的理想食品。

食用功效

1

、大白蕓豆還有滋陰
、補(bǔ)腎、健脾
、溫中
、下氣、利濕
、止痢、消食
、解毒
、止呃逆等醫(yī)療作用
,為理想的食療佳品。2
、大白蕓豆還有鎮(zhèn)靜作用
,對(duì)治療虛寒呃逆、胃寒嘔吐
、跌打損傷
、喘息咳嗽、腰痛
、神經(jīng)痛
、小兒百日咳等病癥有一定療效。

適用人群

一般人群皆可食用

禁忌人群

氣滯便結(jié)者應(yīng)慎食

選購(gòu)技巧

1、看標(biāo)簽:消費(fèi)者在購(gòu)買(mǎi)白豆沙時(shí)可先查看產(chǎn)品QS/SC標(biāo)識(shí)

、生產(chǎn)日期
、生產(chǎn)廠家、保質(zhì)期
、配料表
、生產(chǎn)許可證編號(hào)等。另外
,也可挑牌子
,一般而言,大品牌的產(chǎn)品
,質(zhì)量相對(duì)有保障
。2、看包裝:優(yōu)質(zhì)的白豆沙包裝整齊平滑
,標(biāo)簽字體清晰
。劣質(zhì)的白豆沙包裝較為粗糙,標(biāo)簽起皺
,不平滑
,容易脫落,部分只用漢語(yǔ)拼音和英文字母表示產(chǎn)地
。3
、購(gòu)買(mǎi)時(shí)還可查看配料表:配料表越簡(jiǎn)單的白豆沙越好,選擇產(chǎn)品中添加劑
、香精
、色素、防腐劑含量較少的
。4
、看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期:應(yīng)注意包裝袋上是否標(biāo)簽標(biāo)志齊全
,生產(chǎn)日期盡量選擇與購(gòu)買(mǎi)日期相近的產(chǎn)品。5
、從感官方面:優(yōu)質(zhì)的白豆沙質(zhì)地均勻
,粘稠適度,色澤自然均勻
,有白豆沙特有的香氣
,口感醇正,入口即化
,回味悠長(zhǎng)
,無(wú)肉眼可見(jiàn)雜質(zhì)。劣質(zhì)的白豆沙過(guò)干或過(guò)稀
,顏色不均勻
,香味刺鼻,口感苦澀
,有酸味
、臭味、腐霉味或其他異味
,并帶有雜質(zhì)

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