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豆沙

吃出健康 2023-05-14 00:34:50

豆沙的功效與作用

食材簡介

豆沙:一般而言是指紅豆沙,做法是將紅豆浸泡后煮熟壓成泥

,加入油
、糖漿或者玫瑰醬之類的甜醬混勻
。紅豆沙常用來做點(diǎn)心的餡
,例如豆沙月餅
。除了紅豆沙外
,綠豆沙也廣泛用于點(diǎn)心制作
。豆沙可做成各式各樣的可口食物

營養(yǎng)價值

1

、赤小豆含有較多的皂角甙,可刺激腸道
,因此它有良好的利尿作用
,能解酒
、解毒,對心臟病和腎病
、水腫有益
;2、赤小豆有較多的膳食纖維
,具有良好的潤腸通便
、降血壓、降血脂
、調(diào)節(jié)血糖
、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石
、健美減肥的作用
;3、赤小豆是富含葉酸的食物
,產(chǎn)婦
、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。

食用功效

1

、補(bǔ)充能量:含碳水化合物
,能迅速為身體提供能量。2
、提高免疫力:銅等礦物質(zhì)形式與免疫機(jī)能有關(guān)的酵素
。3、安神除煩:碳水化合物可以補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖
,緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊
、易怒、頭暈
、失眠
、夜間出汗、注意力渙散
、健忘
、極度口渴、沮喪
、化紊亂
,甚至出現(xiàn)幻覺。

適用人群

適宜出現(xiàn)頭暈

、乏力
、易倦、耳鳴、眼花
,皮膚黏膜及指甲等顏色蒼白
,體力活動后感覺氣促、骨質(zhì)疏松
、心悸癥狀的人群

禁忌人群

脾胃虛寒者、易瀉者忌食

選購技巧

紅豆沙選購技巧1

、看標(biāo)簽。消費(fèi)者在購買紅豆沙時可先查看產(chǎn)品QS/SC標(biāo)識
、生產(chǎn)日期
、生產(chǎn)廠家、保質(zhì)期
、配料表
、生產(chǎn)許可證編號等。另外
,也可挑牌子
,一般而言,大品牌的產(chǎn)品
,質(zhì)量相對有保障
。2、看包裝
。優(yōu)質(zhì)的紅豆沙包裝整齊平滑
,標(biāo)簽字體清晰。劣質(zhì)的紅豆沙包裝較為粗糙
,標(biāo)簽起皺
,不平滑,容易脫落
,部分只用漢語拼音和英文字母表示產(chǎn)地。3
、購買時還可查看配料表
,配料表越簡單的紅豆沙越好,選擇產(chǎn)品中添加劑
、香精
、色素、防腐劑含量較少的
。4
、看生產(chǎn)日期和保質(zhì)期。應(yīng)注意包裝袋上是否標(biāo)簽標(biāo)志齊全,生產(chǎn)日期盡量選擇與購買日期相近的產(chǎn)品
。5
、從感官方面。優(yōu)質(zhì)的紅豆沙質(zhì)地均勻
,粘稠適度
,顏色呈深紅色,色澤自然均勻
,有紅豆沙特有的香氣
,口感醇正,入口即化
,回味悠長
,無肉眼可見雜質(zhì)。劣質(zhì)的紅豆沙過干或過稀
,顏色不均勻
,香味刺鼻,口感苦澀
,有酸味
、臭味、腐霉味或其他異味
,并帶有雜質(zhì)
。綠豆沙選購技巧1、預(yù)包裝類綠豆沙標(biāo)簽清晰完整:產(chǎn)品名稱
、商標(biāo)
、生產(chǎn)許可證編號、生產(chǎn)日期
、保質(zhì)期
、生產(chǎn)廠家信息,配料表
、凈含量等
。2、包裝:優(yōu)質(zhì)綠豆沙:整齊平滑
,包裝嚴(yán)密無撒漏
。劣質(zhì)綠豆沙:粗糙,標(biāo)簽起皺
,不平滑
,容易脫落。3
、顏色:優(yōu)質(zhì)綠豆沙:黃綠或暗綠色(不同配料顏色劣有差異)
,色澤均勻
,有光澤。劣質(zhì)綠豆沙:顏色翠綠或鮮綠
,光澤度差
。4、外觀:優(yōu)質(zhì)綠豆沙:質(zhì)地細(xì)膩
,無豆皮
,無異物。劣質(zhì)綠豆沙:雜質(zhì)多
,質(zhì)地粗糙
。5、氣味:優(yōu)質(zhì)綠豆沙:豆香濃郁
,伴有甜香
,回味悠長。劣質(zhì)綠豆沙:香氣不足
,或有異香
。6、滋味:優(yōu)質(zhì)綠豆沙:口感沙
,不必嚼
,入口易溶,下咽時喉嚨很滑爽
。劣質(zhì)綠豆沙:口感發(fā)黏
,不爽口,粘喉嚨
。7
、手摸:觸摸表面優(yōu)質(zhì)綠豆沙:濕潤,級細(xì)膩
,有粘稠度
,無雜色。劣質(zhì)綠豆沙:過干或過濕
,手有雜色

其他相關(guān)說明

紅豆沙與羊肝相克,同食會引起中毒

。綠豆沙不宜與鯉魚同食
。綠豆沙乃寒涼之物,故脾胃虛寒者
、易瀉者忌食。

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