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老人跑步收腹好(60歲以上老人每天跑步有什么好處
?)
挺胸
、收腹是跑步時(shí)的基本動(dòng)作
,對(duì)于老年人來(lái)說,后者顯得尤為重要
,因?yàn)楹芏嗬先松眢w肥胖,腹部向外凸出
,跑步時(shí)不適當(dāng)收腹
,下肢抬高時(shí)就會(huì)受到限制,容易被絆倒
哪些老人不宜跑步
哪些老人不宜跑步跑步是很多老年人喜愛的一種鍛煉項(xiàng)目
跑步健身的科技含量
跑步是人們喜歡的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
,但只有真正掌握科學(xué)的跑步方法
,才能起到事半功倍的作用
。專家提醒,凡是參加跑步的人
,都應(yīng)注意堅(jiān)持經(jīng)常和循序漸進(jìn)
跑步不會(huì)誘發(fā)或加重關(guān)節(jié)炎
人在跑步時(shí),膝蓋承受的重量可達(dá)體重的8倍
。所以多數(shù)人認(rèn)為
,長(zhǎng)時(shí)間或長(zhǎng)距離跑步會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)造成嚴(yán)重?fù)p傷。如今
,有一種說法更讓人擔(dān)心:不僅是跑步
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