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小芋頭

吃出健康 2023-05-13 20:51:21

小芋頭的功效與作用

食材簡(jiǎn)介

芋頭又稱芋、芋艿

,天南星科植物的地下球莖,形狀
、肉質(zhì)因品種而異,通常食用的為小芋頭
。多年生塊莖植物,常作一年生作物栽培
。葉片盾形,葉柄長(zhǎng)而肥大
,綠色或紫紅色
;植株基部形成短縮莖
,逐漸累積養(yǎng)分肥大成肉質(zhì)球莖
,稱為“芋頭”或“母芋”
,球形、卵形
、橢圓形或塊狀等。母芋每節(jié)都有一個(gè)腦芽
,但以中下部節(jié)位的腋芽活動(dòng)力最強(qiáng),發(fā)生第一次分蘗
,形成小的球莖稱為“子芋”
,再?gòu)淖佑蟀l(fā)生“孫芋”,在適宜條件下
,可形成曾孫或玄孫芋等

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

1

、芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣
、磷、鐵
、鉀
、鎂
、鈉、胡蘿卜素
、煙酸、維生素C
、B族維生素
、皂角甙等多種成分
,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高
,具有潔齒防齲
、保護(hù)牙齒的作用
。2.芋頭含有一種黏液蛋白,被人體吸收后能產(chǎn)生免疫球蛋白
,或稱抗體球蛋白,可提高機(jī)體的抵抗力
。故中醫(yī)認(rèn)為芋艿能解毒,對(duì)人體的癰腫毒痛包括癌毒有抑制消解作用
,可用來(lái)防治腫瘤及淋巴結(jié)核等病癥。

食用功效

1

、增強(qiáng)免疫力:能增強(qiáng)人體的免疫功能,對(duì)于癌癥手術(shù)后放射化療以及康復(fù)
,有輔助治療作用。2
、潔齒防齲:氟的含量較高因此芋頭有潔齒防齲,保護(hù)牙齒的功效
。3、解毒防癌:芋頭可以解毒
,對(duì)人體的癌毒有抑制消解作用,可以用來(lái)防治腫瘤等疾病
。4
、美容烏發(fā):芋頭為堿性食品,能中和體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)
,協(xié)調(diào)人體的酸堿平衡,達(dá)到美容養(yǎng)顏
,烏黑頭發(fā)的效果,還可以用來(lái)防治胃酸過(guò)多
。5、補(bǔ)中益氣:芋頭含有豐富的黏液皂素及多種微量元素
,可幫助機(jī)體糾正微量元素缺乏導(dǎo)致的生理異常,同時(shí)能增進(jìn)食欲
,幫助消化,故中醫(yī)認(rèn)為芋艿可補(bǔ)中益氣

適用人群

一般人群均可食用。特別適合身體虛弱者食用

禁忌人群

對(duì)于有痰、敏性體質(zhì)(蕁麻疹

、濕疹
、哮喘
、過(guò)敏性鼻炎)者
、小兒食滯
、胃納欠佳
、以及糖尿病患者應(yīng)少食;食滯胃痛
、腸胃濕熱者忌食。

選購(gòu)技巧

1

、看外表:撥開(kāi)芋頭的毛皮
,仔細(xì)觀察看有沒(méi)有霉?fàn)€
、干硬
、斑點(diǎn)等現(xiàn)象
,優(yōu)質(zhì)的芋頭體型勻稱
,大小一致
,表面完好,沒(méi)有病蟲(chóng)害和機(jī)械損傷
。2、看沙眼:如果芋頭的根部附近
,有很多帶土的凹下去的沙眼或小坑兒
,就證明芋頭吃起來(lái)粉糯
;如果表面看起來(lái)比較光滑,則口感不會(huì)好
。3、看根部:用刀在芋頭的根部劃開(kāi)一個(gè)小口
,如果流出了比較黏稠的白色液體
,并且能很快干結(jié)呈現(xiàn)粉狀
,怎表明此芋頭品質(zhì)較好。4
、看紋絡(luò):一般大個(gè)兒的芋頭,商家會(huì)切半出售
,這時(shí)就要看它的橫切面,紫紅色的紋理越密
,芋頭的口感越好,斷面的紋絡(luò)越稀疏
,留白越多
,芋頭的口感越差。5
、新鮮度:新鮮的芋頭
,常常帶著泥土的氣息
,而且捏起來(lái)比較硬
。劣質(zhì)的芋頭手感發(fā)軟
,萎蔫
,新鮮度較差。6
、掂質(zhì)量:相同大小的芋頭,用手掂一掂芋頭
,比較其質(zhì)量
。質(zhì)量越輕的芋頭水分含量較少
,淀粉含量高
,吃起來(lái)發(fā)面
。質(zhì)量較重的芋頭,水分含量高
,淀粉會(huì)少些
,口感就會(huì)略差

儲(chǔ)存簡(jiǎn)述

1.將芋頭放置于干燥陰涼的地方且要通風(fēng)

,可保存3-5天,因?yàn)橛箢^容易變軟
,在購(gòu)買之后盡可能快點(diǎn)將它食用完
。2.芋頭不耐低溫
,故鮮芋頭一定不能放入冰箱
,在氣溫低于7℃時(shí)
,應(yīng)存放與室內(nèi)較溫暖處
,防止因

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