<sup id="kwqog"></sup>
<strike id="kwqog"></strike>
<kbd id="kwqog"></kbd>
<ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul><ul id="kwqog"><pre id="kwqog"></pre></ul>
    • 

    <ul id="kwqog"><tbody id="kwqog"></tbody></ul>
    

    • 





    
    
    
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
    

    




    
    
    
       首頁 >> 藥食同源 >> 能不能吃
    
    

    


    
    
    
        
    芝麻
    
        
    
            吃出健康
            2023-05-13 23:01:58
        
    

        
    
           
    芝麻的功效與作用
    
													
    食材簡介
    芝麻又叫胡麻、脂麻
    、烏麻等
    ，屬脂麻科一年生草本植物。味甘性平
    ，具有補血明目，益肝養(yǎng)發(fā)
    ，生津通乳，潤腸通便
    ，美容養(yǎng)顏
    ，延年益壽等功能
      ，被人們譽為“抗衰果”。 現(xiàn)代研究表明
      ，芝麻中含有豐富的營養(yǎng)，芝麻的脂肪油含量達61.7％左右
      ，是我國四大食用油料作物的佼佼者
      ，芝麻油中以油酸
      、亞油酸、棕櫚酸
      、甘油脂為主要成分；含蛋白質(zhì)21.9％
      ，氨基酸種類與瘦肉相似
      ；還含有芝麻素
      、脂麻油酚
      、卵磷脂、蔗糖
      、多縮戊糖及鈣
      、磷、鐵等物質(zhì)和維生素A
      、D
    、E等。
    營養(yǎng)價值
    據(jù)測定
    ，芝麻含有多種營養(yǎng)物質(zhì)
    ，每百克芝麻含蛋白質(zhì)21.90克，脂肪61.70克
    ，鈣564.00毫克
    ，磷368.00毫克
    ；特別是鐵的含量極高，每百克可高達50.00毫克
    。因此，古人說芝麻能“填精”
    、“益髓”
    、“補血”的功效。
    食用功效
    1
    、防治皮膚炎癥：可使皮膚白皙潤澤，并能防治各種皮膚炎癥
    。2
    、養(yǎng)血護膚：可以治療皮膚干枯、粗糙
    、令皮膚細(xì)膩光滑
    、紅潤光澤
      。3
      、滋補養(yǎng)生：補班
      、養(yǎng)發(fā)、生津
      、通乳、潤腸
    。4、通便：潤腸通便
    ，對腸液減少引起的便秘，單獨應(yīng)用即有效驗
    。5
    、促進骨骼發(fā)育：經(jīng)常食用對骨骼
    、牙齒的發(fā)育都大有益處
    。6
    、延年益壽：可強壯身體、益壽延年
    、滋補肝腎、潤養(yǎng)脾肺
    。7
    、預(yù)防高血壓：芝麻中人體必需脂肪酸含量很高，預(yù)防高血壓的效果很好
    。8
    、護發(fā)：助消化、維護皮膚
    、頭發(fā)健康
    適用人群
    尤適宜肝腎不足所致的眩暈
    、眼花
    、視物不清、腰酸腿軟
    、耳鳴耳聾、發(fā)枯發(fā)落
    、頭發(fā)早白之人。
    禁忌人群
    患有慢性腸炎
    、便溏腹瀉者忌食。
    選購技巧
    選擇籽粒飽滿
    ，有光澤，無霉變
    ，無不良?xì)馕兜男迈r芝麻較好
    。
    

          
    本文地址:http://m.mcys1996.com/nengbunengchi/29592.html.
    
          
    
                聲明：  我們致力于保護作者版權(quán)
    ，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處
    ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
    ，請聯(lián)系管理員
    ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
    ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
    ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
    ，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
    
  
    
          上一篇:
       
      
    
      
    
          下一篇:
       
      
    
        
    

  
    
    相關(guān)文章
    
        
    
             
                
            
    
                
    
                    
                        
    竹莢魚
    
                        
    竹莢魚的功效與作用
													食材簡介竹莢魚(mackerel)
    ，日語稱：あ じ (アジ)也稱馬鯖魚。廣泛分布于我國沿海及朝鮮
    、日本沿海等水域
    。這種魚為中上層洄游性魚類，游泳迅速
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    蒲公英
    
                        
    蒲公英的功效與作用
													食材簡介整株植物匍匐于地上
    ，葉如薺菜，只是稍大
    ，無挺立莖
    ，花從植株中心冒出。蒲公英植物體中含有蒲公英醇
    、蒲公英素、膽堿
    、有機酸
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    羅漢筍
    
                        
    羅漢筍的功效與作用
													食材簡介又名筍、毛筍
    、竹芽、竹萌
    。竹筍為禾本科植物毛竹等多種竹的幼苗，去竹籜可食部分
    。主要生長于湖南
    、湖北
    、江西
    、浙江等省
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    梅豆角
    
                        
    梅豆角的功效與作用
													食材簡介梅豆角又稱扁豆
    ，北方也有地區(qū)稱之為氣豆
    。一年生草本植物，莖蔓生
    ，小葉披針形
    ，花白色或紫色
    ，莢果長橢圓形，扁平
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    巧克力
    
                        
    巧克力的功效與作用
													食材簡介又名朱古力
    。巧克力是以可可粉為主要原料制成的一種甜食。它不但口感細(xì)膩甜美
    ，而且還具有一股濃郁的香氣
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦
      ，產(chǎn)婦，嬰兒能不能吃番茄醬
    
                        
    孕婦能吃番茄醬嗎能吃產(chǎn)婦能吃番茄醬嗎能吃嬰兒能吃番茄醬嗎能吃番茄醬的功效與作用
													番茄醬的功效和作用1
      、抗衰老番茄醬中含有的番茄紅素能抑制細(xì)菌生長
                
                  孕婦<div   id=  ，產(chǎn)婦
      ，嬰兒能不能吃番茄醬">
                 
            
    
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    孕婦，產(chǎn)婦
    ，嬰兒能不能吃溪黃草
    
                        
    孕婦能吃溪黃草嗎不能吃因為味苦性涼
    ，容易造成流產(chǎn)
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    吳郭魚
    
                            
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    花生醬
    
                        
    花生醬的功效與作用
													食材簡介花生醬以優(yōu)質(zhì)花生米等為原料加工制成，成品為硬韌的泥狀
    ，有濃郁炒花生香味
      。根據(jù)口味不同，花生醬分為甜