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熬夜的保健知識(附小偏方)
“日出而作,日落而息
。”這是長期以來人類適應(yīng)環(huán)境的結(jié)果
。熬夜會損害身體健康
。因?yàn)椋梭w腎上腺皮質(zhì)激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的
。前者在黎明前分泌,具有促進(jìn)人體糖類代謝
熬夜吸煙就是疲馬加鞭
即使平時不吸煙的人
,熬夜時
,在周圍煙民的“帶動”下
,也可能會燃上一支。本來已是人困馬乏
,這種行為不啻“疲馬加鞭”
。長期熬夜者多夜間工作,白天補(bǔ)覺
熬夜怎么營養(yǎng)飲食
生理學(xué)的研究結(jié)果早已證明
,在正常情況下,人體在白天與夜間的生理節(jié)律有明顯的不同
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)熬夜使生物鐘紊亂的原因
日本學(xué)者發(fā)現(xiàn)熬夜使生物鐘紊亂的原因熬夜會使生物鐘紊亂,第二天的生活節(jié)奏因此改變
。日本東京大學(xué)教授深田吉孝通過動物實(shí)驗(yàn)證實(shí),熬夜會使一種蛋白質(zhì)大量增加
中醫(yī)養(yǎng)生:經(jīng)常熬夜吃點(diǎn)藥膳
由于工作和生活習(xí)慣的原因,現(xiàn)在很多人經(jīng)常熬夜
。這種“夜貓子”的生活方式,容易出現(xiàn)白天頭暈?zāi)X漲
,食欲不佳
、精神不振、全身乏力等癥狀
熬夜食療方法
熬夜食療方法資料圖片:豬腰燉杜仲連日來,不少球迷沉浸于激烈的歐錦賽
,常常熬夜看球
。對此,營養(yǎng)專家推薦了以下一些適合于熬夜后的食療方:豬腰燉杜仲用杜仲25克
、豬腰子1個,水適量隔水燉1小時
熬夜免疫力下降
習(xí)慣熬夜的人越來越多了。甚至
,對于有些人
,熬夜已經(jīng)成為生活方式的一部分
。但是從健康的角度講
,熬夜還是害處多多的。熬夜會對身體造成多種損害:經(jīng)常疲勞
,免疫力下降
熬夜后補(bǔ)回來
熬夜后補(bǔ)回來熬夜脾氣大?陰虛導(dǎo)致火氣旺“我簡直要爆炸了!逮誰都想揍一頓!”屬下一看劉總白天臉色好不好就知道他昨晚睡得好不好了
。但凡加班熬夜或是應(yīng)酬太晚,他第二天肯定臉黑得跟包公似的
熬夜族美食方案
熬夜族美食方案1.咖啡——咖啡因雖然提神,卻會消耗體內(nèi)與神經(jīng)
、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維生素B族
,缺乏維生素B群的人本來就比較容易累
,更可能形成惡性循環(huán)
熬夜后反應(yīng)不同與基因有關(guān)
據(jù)新華社訊  同樣是熬了一個通宵
,有的人會疲憊不堪,有的人卻沒覺得有多累
。歐洲科研人員最新的研究證實(shí)
向熬夜偷菜說不
據(jù)報道,重慶萬州市民王女士自從迷上了“QQ農(nóng)場”
,下班后一回家就打開電腦進(jìn)入“農(nóng)場”。她甚至將家里的鬧鐘定在凌晨兩三點(diǎn)鐘
,因?yàn)樗X得深夜起床能夠偷到更多的菜
。由于玩游戲過度,現(xiàn)在
,王女士的睡眠質(zhì)量已經(jīng)嚴(yán)重下降
女性熬夜影響月經(jīng)
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