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嚴(yán)格素食不利于降壓
常聽一些身患高血壓病的朋友說：“我可不敢吃肉
，否則血壓更高了?div id="4qifd00" class="flower right">
！鄙钪校麄儑?yán)格素食，拒絕任何葷腥。其實(shí)，這樣不僅不利于健康
，也不利于高血壓的控制?div id="m50uktp" class="box-center"> ？哲娍傖t(yī)院神經(jīng)內(nèi)科專家
經(jīng)常素食缺鐵和鈣
雖然食素對(duì)人的健康有很多好處，但是
，長(zhǎng)期素食容易導(dǎo)致鐵
、鈣等礦物質(zhì)和某些維生素的缺乏。為此
，解放軍302醫(yī)院營養(yǎng)師梁有福給素食主義者提出如下建議：1.素食膳食終究不是平衡膳食
不妨試試素食冬補(bǔ)
素食第一品———春筍
素食第一品———春筍立春之后，氣溫漸暖
，春筍旺發(fā)
，因其肉質(zhì)鮮嫩，潔白如玉
，清香純正
，營養(yǎng)豐富，在宴席上配肉類烹炒
，常作為山珍佳肴
，故在我國民間有“素食第一品”的美譽(yù)。春筍含有充足的水分
芋艿:秋補(bǔ)素食一寶
又到了吃芋艿的好時(shí)候了。芋艿的營養(yǎng)價(jià)值很高
，塊莖中的淀粉含量達(dá)70％
，既可當(dāng)糧食，又可做蔬菜
，是老幼皆宜的滋補(bǔ)品
，秋補(bǔ)素食一寶。芋艿還富含蛋白質(zhì)
、鈣
、磷、鐵
、鉀
、鎂、鈉
人體的素食性生理
人體的素食性生理人們常常把這個(gè)世界上的動(dòng)物劃分為素食性動(dòng)物和肉食性動(dòng)物
，其生理特征的區(qū)別非常顯著
。肉食性動(dòng)物往往性情兇暴，尖牙利爪
，喜食血腥
秋補(bǔ)素食五寶(秋冬時(shí)節(jié)保養(yǎng)身體的建議)
秋補(bǔ)素食五寶蘿卜蘿卜含有較多的水分
、維生素C
，一定量的鈣、磷
、碳水化合物及少量蛋白質(zhì)
、鐵及其他維生素，還含有木質(zhì)素
、淀粉酶
、芥子油等有益成分。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為
，蘿卜性涼味辛甘
，入肺、胃二經(jīng)
，可消積滯
素食的好處
素食的好處本期博主：張雪亮 中國中醫(yī)科學(xué)院素食并不是讓你“永生不知肉味”
，而是倡導(dǎo)一種多吃蔬菜
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