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影響老人長(zhǎng)壽的生活習(xí)慣有哪些
一、應(yīng)特別重視有助于心血管健康的運(yùn)動(dòng)
，如游泳
、慢跑、散步
、騎車(chē)等
。專(zhuān)家們認(rèn)為，鑒于心血管疾病已成為威脅老年人的“第一殺手”
讓女人衰老的生活習(xí)慣
1過(guò)度減肥德國(guó)杜塞爾營(yíng)養(yǎng)院古斯塔夫·克蘭霍弗博士提醒減肥者：體內(nèi)的剩余脂肪能刺激大腦
、加速大腦處理信息的能力
，增強(qiáng)短期與長(zhǎng)期記憶。體重超出20%—35%的人最聰明
七大生活習(xí)慣加快女人衰老
衰老原因一：整天愁眉苦臉
，庸人自擾每天擺“苦瓜臉”會(huì)使皮膚細(xì)胞缺乏營(yíng)養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無(wú)華
，出現(xiàn)皺紋
，同時(shí)還會(huì)加深面部的“愁紋”。笑一笑
延緩衰老的到來(lái)的生活習(xí)慣
1
、魚(yú)肉能在魚(yú)肉中攝取大量蛋白質(zhì)，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C)
老人有些生活習(xí)慣必須改
一忌睡眠過(guò)多
。有些老年人有睡懶覺(jué)的習(xí)慣。中醫(yī)認(rèn)為久臥傷氣
，睡眠過(guò)多
，無(wú)病也會(huì)躺出病來(lái)。因?yàn)榫门P會(huì)造成新陳代謝能力下降
，營(yíng)養(yǎng)障礙
，氣血運(yùn)行不暢，筋脈僵硬不舒
十生活習(xí)慣助女人抗衰老
泌尿功能：憋不住尿非小事
?div id="m50uktp" class="box-center"> ？倫?ài)起夜
，憋不住尿
，有的女性甚至一咳嗽或活動(dòng)就出現(xiàn)漏尿等尿失禁現(xiàn)象。出現(xiàn)這些癥狀時(shí)千萬(wàn)別大意
老人失眠可能與生活習(xí)慣有關(guān)
預(yù)防失眠的方法一
、保持良好心態(tài)：要盡可能的避免精神高度緊張，保持良好心態(tài)
?防皮膚衰老的7個(gè)生活習(xí)慣