不知道大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)鍛煉后,當(dāng)天晚上會(huì)睡得比較好,有的人就說(shuō)是運(yùn)動(dòng)的功勞
。那么大家是否又知道,運(yùn)動(dòng)有助睡眠嗎?美國(guó)某大學(xué)睡眠專家曾做過(guò)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn),研究分組為運(yùn)動(dòng)與非運(yùn)動(dòng)兩組,運(yùn)動(dòng)組每周運(yùn)動(dòng)4次,每次做兩種各20分鐘的運(yùn)動(dòng)或者
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