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準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)宜忌(孕期可以運(yùn)動(dòng)嗎
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準(zhǔn)媽媽運(yùn)動(dòng)宜忌女性的經(jīng)期
、妊娠期
、更年期，這三大時(shí)期被稱為女性的三大特殊時(shí)期
。月經(jīng)是每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)的那幾天
，更年期可能在女性的生命中持續(xù)十幾年，只有妊娠期
給氣虛怕冷的準(zhǔn)媽媽：清湯羊肉
給氣虛怕冷的準(zhǔn)媽媽：清湯羊肉材料：　羊腿肉300克、白蘿卜250克
、當(dāng)歸
、枸杞子、姜末
、鹽各適量做法：　將羊腿肉洗凈
、切塊，入水汆燙洗凈
準(zhǔn)媽媽吃拔絲香蕉能預(yù)防孕期憂郁癥(產(chǎn)后抑郁癥的食療食譜推薦)
準(zhǔn)媽媽吃拔絲香蕉能預(yù)防孕期憂郁癥材料：　香蕉2根
、雞蛋1個(gè)、面粉100克
、白糖適量做法：　香蕉去皮
、切塊
，雞蛋打勻，與面粉調(diào)成糊狀;油鍋燒至五成熱放入白糖
孕婦痔瘡可食療,千萬(wàn)別“痔”之不理
很多準(zhǔn)媽媽在懷孕期間都會(huì)遇到長(zhǎng)痔瘡這個(gè)問(wèn)題
，由于孕婦在孕期胃腸道功能減退，容易便秘
，隨著胎兒的發(fā)育
，子宮日益增大，會(huì)壓迫盆腔
奶汁燴生菜專制準(zhǔn)媽媽挑食
小編周邊有很多女生在懷孕之前為了保持身材只選擇吃清淡
、低脂、低蛋白的食物
，甚至不吃主食
，久而久之，這就變成了挑食的習(xí)慣
10種食物孕期禁忌
　　懷孕是女人一生中最重要的時(shí)期
，女人為此付出了很多。在孕前
，我們可以想吃什么吃什么
，可是在懷孕過(guò)程中，很多東西是我們不得不暫時(shí)舍棄
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！　?、桂圓
、荔枝　　準(zhǔn)媽媽大多陰血內(nèi)熱
、大便燥結(jié)、口苦口干、心悸燥熱
孕早期準(zhǔn)媽媽的標(biāo)準(zhǔn)早餐
孕早期準(zhǔn)媽媽的標(biāo)準(zhǔn)早餐　　很多孕早期的準(zhǔn)媽媽會(huì)深受妊娠反應(yīng)的影響
，導(dǎo)致胃口不佳，有很多食物讓準(zhǔn)媽媽們難以下咽
，但是這個(gè)時(shí)候確是寶寶主要器官發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻
健康準(zhǔn)媽媽要注意預(yù)防貧血
　很多準(zhǔn)媽媽之前一直很健康
，從來(lái)沒(méi)有貧血的紀(jì)錄
，但是這個(gè)時(shí)候也出現(xiàn)了輕度的貧血。主要是因?yàn)閼言械臅r(shí)候
克服孕吐的3大飲食對(duì)策
克服孕吐的3大飲食對(duì)策孕吐一般會(huì)出現(xiàn)在孕早期40天左右
，這個(gè)時(shí)候的準(zhǔn)媽媽在聞到油膩或刺激性食物味道的時(shí)候，會(huì)有惡心或者吐出來(lái)的癥狀出現(xiàn)
魚(yú)香肝片有助于胎寶寶視力發(fā)育
魚(yú)香肝片有助于胎寶寶視力發(fā)育材料：　豬肝150克、青椒1個(gè)
、鹽
、蔥末、蒜末
、醬油
、白糖、米醋
、料酒
、高湯、水淀粉各適量做法：　將青椒洗凈
、剁碎
，豬肝洗凈、切成薄片，用料酒
、鹽及水淀粉浸泡;將白糖
六合菜幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充維生素
六合菜幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充維生素材料：　黃豆芽
、韭菜
、粉絲、熏豆干
、肉各50克
、雞蛋2個(gè)、蔥段
、姜片
、鹽、醬油各適量做法：　將擇洗干凈的韭菜切成2厘米的段
，粉絲泡發(fā)
，熏豆干和肉切絲，雞蛋用油炒熟備用;油鍋燒熱
孕早期記住這3點(diǎn),“留住”寶寶
　　很多準(zhǔn)媽媽在懷孕前3個(gè)月會(huì)出現(xiàn)見(jiàn)紅或者是先兆性流產(chǎn)的癥狀