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      10種食物健美皮膚(吃什么食物對(duì)身體好)
      
                        
      前不久
      ，加利福尼亞大學(xué)的皮膚病學(xué)家戈德曼博士列舉了10種能使人們皮膚保持健美的食物
        。綠花菜能使皮膚保持彈性
               
                
      
                    
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健美操讓我如愿減肥
      
                        
      健美操讓我如愿減肥汪曉力47歲 女 某民營醫(yī)院醫(yī)生35歲以前
      ，汪曉力的身材可以和模特相媲美——身高1.70米，體重55公斤
      。即使生完孩子
      ，身材依然保持得很好。沒想到40歲以后
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健美運(yùn)動(dòng)有技巧
      
                        
      許多女性夢(mèng)想擁有一個(gè)健美的身材
      。于是，有空就到健身房苦練
      ，但效果卻并不明顯
      。其實(shí)，想練就一身肌肉并不難
      ，除了堅(jiān)持訓(xùn)練
      ，持之以恒，還有不少健身技巧要掌握
               
                
      
                    
               
                
      
                    
      
                        
                        
      胸部健美的指壓法
      
                        
      胸部健美的指壓法胸部健美的指壓法有豐滿、彈性胸部的女性
      ，在男性看來才有魅力
      。女性最特殊象征之一可說是胸部。有豐滿
      、彈性的胸部
               
                
      
                    
      
                        
                        
      怎樣打好健美的基礎(chǔ)(打健美需要什么條件
      ？)
      
                        
      怎樣打好健美的基礎(chǔ)一般來講
      ，人們通過雙關(guān)節(jié)肌肉鍛煉，達(dá)到增加肌肉塊的目地
      。訓(xùn)練涉及復(fù)合動(dòng)作
      ，訓(xùn)練時(shí)，要讓更多的肌肉參與運(yùn)動(dòng)
      ，盡量使用自由重量
               
                
      
                    
      
                        
                        
      局部健美動(dòng)全身
      
                        
      健美
      ，可以抽出大塊時(shí)間做成套的全身運(yùn)動(dòng)
      ，也可利用“針頭線腦”的時(shí)間，做些局部健美的“小文章”
      。對(duì)希望健美的大多數(shù)人
      ，后者也許更切實(shí)可行。于是
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健美身材的數(shù)字概念
      
                        
      十分注重塑造自己的形體
      ，也經(jīng)常測量身體各部位的圍度、長度
      ，但只能做到縱向評(píng)估
        ，不能科學(xué)確認(rèn)自己的身材是否符合美學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。請(qǐng)介紹一些有關(guān)普通女性身材健美標(biāo)準(zhǔn)及知識(shí)
        ，好嗎
        ？身材是體型的綜合概念、身高
               
                
      
                    
      
                        
                        
      體弱者的健美新方法
      
                        
      環(huán)境氣氛健美法良好的進(jìn)餐氣氛
      ，應(yīng)該是愉快
      、溫暖和安靜的
      ，每次進(jìn)餐都應(yīng)有意固定餐桌及餐布，并進(jìn)行恰倒好處的布置
      ，以盡量突出進(jìn)餐時(shí)優(yōu)雅的環(huán)境氣氛
      ，使得進(jìn)餐成為一種愉快的活動(dòng)。餐廳環(huán)境可選擇鵝黃色和橘黃色
      ，使人感到溫暖
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健美運(yùn)動(dòng)溯源
      
                        
      健美運(yùn)動(dòng)溯源一、健美運(yùn)動(dòng)溯源健美
      ，作為體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目問世
      ，到現(xiàn)在也只有百年的歷史，它的創(chuàng)始人尤金?山道是德國人
      ，生天1867年4月2日
               
                
      
                    
      
                        
                        
      怎樣打好健美基礎(chǔ)
      
                        
      怎樣打好健美基礎(chǔ)《健美先生》為了您的肌肉更加健壯
      ，更加結(jié)實(shí)……韋德訓(xùn)練法是一種特殊的強(qiáng)化訓(xùn)練方法
      ，其中包括漸增反抗力訓(xùn)練方法。為了使肌肉更加健壯
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健美運(yùn)動(dòng)的四大關(guān)鍵詞
      
                        
      時(shí)間：我們通常認(rèn)為早上鍛煉效果最好
        。確實(shí)
        ，早上起得早些，做一些運(yùn)動(dòng)
        ，會(huì)使人一整天都感到精力充沛
               
                
      
                    
      
                        
                        
      水中慢跑減肥又健美
      
                        
      夏季又到了，揮汗如雨的運(yùn)動(dòng)已經(jīng)不再成為人們鍛煉時(shí)的首選
        ，而水中運(yùn)動(dòng)卻開始大行其道
        。無論是時(shí)尚的年輕人，還是崇尚健康的中老年人
        ，都開始接受一種新生的運(yùn)動(dòng)方式——水中慢跑
               
                
      
                    
      
                        
                        
      健身健美腳形操
      
                        
      健身健美腳形操腳被稱為“人體之根本”、“第二心臟”
        。我們應(yīng)愛腳護(hù)腳鍛煉腳
        ，因?yàn)榻】稻驮谀哪_下。現(xiàn)代社會(huì)生活和工作節(jié)奏