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      夏季女性減肥-健康食譜小妙招
      
                        
      1
        、冬瓜：利尿
冬瓜能夠幫助令身體消耗多余的脂肪的醇素發(fā)揮作用，而且有利尿的作用
        ，讓身體多余的水分隨尿液排出體外
        。
2
        、 海帶：促進熱量消耗
海帶含有豐富的膳食纖維
               
                
      
                    
      
                        
                        
      推薦六種瓜果夏季益氣涼血
      
                        
      瓜類蔬果性質(zhì)偏涼
      ，可以消暑熱
      、清熱解毒
      、解渴活血，很適合在高溫的炎夏里食用
      。很多女性在夏季會氣血偏旺
      ，出現(xiàn)胸悶氣短
      、皮膚粗糙等癥狀
      ，因此多食用瓜類食品可以達到?jīng)鲅馐畹男ЧＯ旅鏋榇蠹彝扑]6種瓜果
               
                
      
                    
      
                        
                        
      女性美容養(yǎng)顏喝什么湯美白呢
      
                        
      一、瘦身美白湯
材料：冬瓜200克
      、銀耳5克
      、紅蘿卜100克、薏仁50
      、去核紅棗15克
      、生姜3片、白芷15克
        、黃芪15克
        。
做法：
1、首先將薏仁沖洗干凈
        ，然后放在水里面凈泡1小時
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬瓜老鴨湯的做法小妙招
      
                        
      

材料：冬瓜
        、老鴨、薏米
        、生姜
        、黃酒


做法：


1、冬瓜去皮切塊
        ，薏米沖洗干凈
        。


2
        、老鴨或水鴨收拾干凈
        、斬塊。


3
        、鴨塊涼水入鍋，加生姜煮開焯水
        。


4
        、焯過水的鴨子撈出。


5
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      水鴨湯的做法小妙招
      
                        
      馬蹄水鴨湯
荸薺（馬蹄）100克
      ，水鴨1只
      ，蔥20克，姜15克
      ，料酒20克，鹽少許
      。做法：將鴨宰殺去毛及內(nèi)臟
      ；馬蹄去皮，一切成兩半
      ；蔥切段
      ，姜切片
      。把鴨放入鍋內(nèi)
      ，放入馬蹄、蔥
        、姜
        、鹽
        、料酒
               
                
      
                    
               
                
               
                
               
                
      
                    
      
                        
                        
      冬瓜的營養(yǎng),冬瓜的功效_冬瓜選購_冬瓜的食用方法
      
                        
      【 別  名 】：白瓜、水芝
      、地芝、枕瓜
      、濮瓜
      、白冬瓜、東瓜
【禁忌人群】：脾胃虛寒
      、腎臟虛寒
      、陽虛肢冷者慎食
      。
【適宜人群】：一般人群均可食用
      。尤適宜腎病、水腫
               
                
      
                    
      
                        
                        
      蓯蓉羊肉湯的功效與作用,蓯蓉羊肉湯怎么做