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吃法變一變-垃圾食物吃出苗條健康
不少吃貨MM總是管不住自己的口
，尤其酷愛吃比薩餅
、糖果
、馬鈴薯片
、薯條等高脂食品
，長此下去身材逐漸走形是否讓你尤為抓狂?所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝
25種花茶減肥很給力
　　1.康乃馨具有改善血液循環(huán)
，促進新陳代謝
，排除體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效
，味道芬芳
，有助驅(qū)除心煩氣躁。2.金銀花可治療習(xí)慣性便秘
，用金銀花
，大黃，按照3:1的用量
吃肉不長胖五大黃金法則
黃金法則1：多吃白肉
，少吃紅肉。此乃老生常談了
。減肥期間吃肉
，低脂
、高蛋白的魚肉
、雞肉
、蝦肉當然是首選啦！因為即使再瘦的豬肉
、牛肉里也會隱藏很多你看不到的脂肪
，而雞肉、魚肉只要選對部位
春季減肥-飲食減肥的八大注意
春季減肥-飲食減肥的八大注意春季是減肥的最佳時間
，那么春季如何飲食呢? 　1、早餐正常吃
，不要吃的油膩例如吃一根香蕉
，只含8大卡的熱量即可填飽肚子，最近不吃早餐的人越來越多
敲膽經(jīng)瘦腿法-你會敲嗎
？
方法：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個小凳子上
，用拳頭去捶大腿兩側(cè)
。從大腿外側(cè)根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一 直敲到膝蓋，敲50組（從pp側(cè)面到膝蓋處
做對四件事告別水桶腰
第一件事：控油“1小匙”千萬要管住自己的嘴巴
，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物
，如奶油蛋糕
、巧克力、冰淇淋和薯條薯片等 減肥排毒必吃的七大水果
清腸通便排毒減肥的10種食物
減肥須警惕營養(yǎng)不良注重機體平衡
“減肥族”似乎已遍及都市里的各個年齡組群
，包括青春期少女群體。臨床醫(yī)生們十分憂慮：“不健康的青春期愛美觀念正嚴重誤導(dǎo)著少女
，并將少女原本嬌嫩的女性特征直接帶入衰老的階段
不同年齡段的應(yīng)用不同的減肥方案
很多女性朋友非常迷惑
，為什么同樣的減肥方法，在別人身上起了效果
3種餅干讓你變胖變丑沒商量
餅干是男女老少都十分喜愛的休閑食品之一
，很多辦公室一族也喜歡把它當做工作之余的解饞零食
。然而，大部分人對于餅干背后隱藏的健康風(fēng)險卻一無所知
。餅干是淀粉
自制7款地瓜減肥食譜
黃色的地瓜含有較多的β-胡蘿卜素
，有利于預(yù)防癌癥。切開生地瓜時可以看見有白色的汁液流出
，那是一種黏液蛋白
，具有降低膽固醇、血糖
、血脂和減少皮下脂肪的功效
不喝奶制品是減肥大忌-易倦怠反彈
很多減肥者對于減肥存在這樣一個誤區(qū)
，那就是不喝牛奶
，可能是認為牛奶中含有脂肪，怕喝牛奶會變得更胖
。其實
，這樣的想法是錯誤的，不喝奶制品才是減肥瘦身大忌
。專家表示
4款減肥蔬菜讓你瘦得更輕松
越來越多的贅肉藏不住了
！各種減肥方法也開始齊上陣
，或是吃減肥藥，或是大力運動
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