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老年人怎樣做到人老腿不老
老年人怎樣做到人老腿不老俗話說人老腿先老
改變老年人一生的健身方案
形與神俱,度百歲乃去
中醫(yī)對老年養(yǎng)生的要求是“形與神俱
，度百歲乃去”。就是說壽限要達(dá)百歲
，身體與精神就要健康
。一些老人退休后，往往感到智力不如以前
老年養(yǎng)生“四不宜”(老年人靜脈補(bǔ)鉀應(yīng)遵循的四不宜
？？
？)
老年養(yǎng)生“四不宜”一不宜久坐
。《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為，“久坐者傷肉”
要根據(jù)老人的生理特點(diǎn)提供飲食
我國人民的生活條件和醫(yī)療衛(wèi)生條件越來越好
，人們的壽命也越來越長，全國已有21個省
、市
老人每天都應(yīng)該攝入適量的水
老人每天都應(yīng)該攝入適量的水正常人的體重中70%是水
，年齡越小含水越多：新生兒體內(nèi)含水80%，而“干癟老人”只有50%多
。人體各組織器官中牙齒及骨骼含水最少
老人運(yùn)動兩原則
安全到場地寬敞、空氣新鮮
、設(shè)施條件好的地方鍛煉
；老人各種器官的功能和協(xié)調(diào)功能衰退，對外界變化著的情況適應(yīng)能力下降
，所以應(yīng)該不要做一些可能有風(fēng)險的動作
早晨頭暈浮腫現(xiàn)象,身體健康的警示牌
在早上
，很多人都習(xí)慣打打球或者是走路
，慢跑這些運(yùn)動。鍛煉對身體有好處
，也可以預(yù)防很多疾病的發(fā)生
警惕,4個問題出現(xiàn)在早晨一定引起注意
警惕,4個問題出現(xiàn)在早晨一定引起注意有些人早晨醒了習(xí)慣于賴床
，這樣的習(xí)慣不太好
，其實(shí)很多的習(xí)慣都可能造成我們的身體受到威脅，特別是早晨起床以后如果出現(xiàn)以下這些情況
預(yù)防腦卒中的好方法,老年人別錯過
我們大家都知道
，老年人朋友由于年紀(jì)是比較大的了，這時候就容易出現(xiàn)各種各樣的身體問題了
，尤其容易出現(xiàn)的一個問題就是腦卒中了
避免腰腿酸痛需要注意哪些
腰腿酸痛是很多人都出現(xiàn)過的一種情況，腰腿酸痛帶來的危害是比較大的
，不會影響到正常的生活和工作
，那么要想避免腰腿酸痛的話需要注意哪些呢？很多朋友都有這樣的疑惑
做到這四個方面,預(yù)防老年癡呆效果好
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