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武術(shù)流派之淺議健身氣功練習(xí)前的準(zhǔn)備活動(dòng)
健身氣功是以調(diào)身
、調(diào)息和調(diào)心為手段
，以這三者的完美結(jié)合為準(zhǔn)則的自我練習(xí)
武術(shù)流派之健身氣功•八段錦習(xí)慣性錯(cuò)誤及糾正方法
預(yù)備勢1
、開步時(shí)，低頭
，目光下移
，八字腳。糾正方法
，開步時(shí)
，保持目光平視、專注
，不移動(dòng)
。不能低頭下視，更不能看著腳開步
。左腳開步
，先落腳尖，腳跟再向左側(cè)外撐下落
，使兩腳平行
。2、兩手腹前抱球時(shí)
，兩手緊張僵硬
，四指斜向地面，兩手位置過高
。糾正
2024-12-03
武術(shù)流派之健身氣功•六字訣靜養(yǎng)時(shí)的意
、氣
根據(jù)多年習(xí)練健身氣功的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)
，健身氣功的習(xí)練過程可以分為“雜思”
、“專思”、“無思”三個(gè)階段
，其中“雜思”分為初 、氣.png" alt="武術(shù)流派之健身氣功•六字訣靜養(yǎng)時(shí)的意
、氣">
武術(shù)流派之健身氣功•五禽戲“鳥戲”內(nèi)涵淺析
輕盈安詳——鳥鳥戲取形于鶴，鶴是鳥類的一種
，頭小頸長
，嘴長而直，腳細(xì)長
，羽毛白色或灰色
，群居或雙棲，常在河邊或海岸捕食魚和昆蟲
。鶴具有豐富的文化內(nèi)涵
武術(shù)流派之開拓教學(xué)思路 提高教學(xué)質(zhì)量
在健身氣功教學(xué)中運(yùn)用聯(lián)想思維、逆向思維和原點(diǎn)思維
，對于開拓教學(xué)思路
武術(shù)流派之健身氣功•易筋經(jīng)的陰陽運(yùn)動(dòng)原理
健身氣功•易筋經(jīng)是以自身形體活動(dòng)
、呼吸吐納
、心理調(diào)節(jié)相結(jié)合為主要運(yùn)動(dòng)形式的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目，它雖然動(dòng)作簡單
，但內(nèi)涵豐富
武術(shù)流派之健身氣功•五禽戲中“虎戲”的學(xué)與練
健身氣功•五禽戲是模仿五禽動(dòng)作，仿效五禽神態(tài)
，通過引伸肢體
、動(dòng)諸關(guān)節(jié)、外導(dǎo)內(nèi)引
、形松意充的活動(dòng)
，達(dá)到柔韌肢體、以氣養(yǎng)神
、氣血通暢
武術(shù)流派之健身氣功中的養(yǎng)生智慧（下）
武術(shù)流派之談健身氣功的呼吸方法
經(jīng)常有學(xué)員問：練功時(shí)怎樣呼吸
？這是一個(gè)非常重要、卻容易被忽視或混淆的問題
。我們?nèi)绻唵位\統(tǒng)地說：逆腹式呼吸
，或者說深慢細(xì)勻長，就可能把學(xué)員誤導(dǎo)了
。其實(shí)
武術(shù)流派之搖轉(zhuǎn)“生命的轆轤”
我自2009年11月參加全國健身氣功新功法•十二段錦培訓(xùn)班
。多年來
武術(shù)流派之健身氣功與心理衛(wèi)生
1948年世界衛(wèi)生組織在其憲章中指出：“健康不僅是沒有疾病，而且是一種軀體
、心理和社會(huì)適應(yīng)方面的完滿狀態(tài)
武術(shù)流派之健身氣功運(yùn)動(dòng)干預(yù)系列之胃病
一
、發(fā)病原因現(xiàn)代人生活節(jié)奏快
武術(shù)流派之“臥虎撲食勢”的動(dòng)作教學(xué)探討
在健身氣功•易筋經(jīng)的教學(xué)過程中
，許多人都有一個(gè)相同的感觸
，就是臥虎撲食勢的動(dòng)作比較難學(xué)，也比較難教
武術(shù)流派之健身氣功•八段錦 “三調(diào)”要義
健身氣功•八段錦是一套以肢體運(yùn)動(dòng)為主要特點(diǎn)的導(dǎo)引健身養(yǎng)生術(shù)
。它通過肢體運(yùn)動(dòng)強(qiáng)壯筋骨，疏通經(jīng)絡(luò)
傳統(tǒng)武術(shù)熱門文章