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高纖維排毒減肥餐的11大好處-該咋吃吃啥
排毒瘦腰有妙招-五分鐘幫你瘦肚腩
排毒瘦腰有妙招-五分鐘幫你瘦肚腩對于很多女性朋友來說
，腰部向來是個很讓人頭疼的部位
，不僅贅肉容易堆積，想減肥也很困難
均衡搭配飲食-吃出好身材
均衡搭配飲食-吃出好身材 下面是專家制定的日常飲食表
，一天三餐，加上下午茶
，和宵夜
，一共只有1800—2000卡路里。 早餐：華夫餅干/木瓜
，455卡路里
減肥者的營養(yǎng)均衡菜單-蛋白質(zhì)蔬果三三分
每日你應(yīng)該保證基本的營養(yǎng)： 牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充
，這時指甲會缺少光澤
多喝牛奶減重-身材均衡還能瘦
　　牛奶減重小竅門 1
、可以選用減脂牛奶。 選用牛奶的時候
，可能會因為脂肪的含量而左右為難
，其實，這大可不必
。適量的脂肪對人體是有益的
兒童不做小胖墩-媽媽說要健康食品+營養(yǎng)均衡
5月31日
，《中國0-6歲兒童營養(yǎng)發(fā)展報告（2012）》發(fā)布
減肥從均衡飲食開始-推薦3+2+1+1+1減肥餐
那么
，1200大卡能量意味著多少食物呢？就是三兩(150克)主食＋二兩(100克)肉＋一個雞蛋＋一杯奶＋500克蔬菜＋一點油
飲食+臉部運動均衡-快速打造巴掌臉不是夢
很多女性都有瘦臉的愿望
，但是瘦臉對于一些人來說尤為困難，下面小編就要介紹大家一套超強(qiáng)的瘦臉方法
，從飲食和臉部運動兩方法入手
減肥者的營養(yǎng)菜單
減肥者的營養(yǎng)菜單每日你應(yīng)該保證基本的營養(yǎng)：　　牛奶一天攝取1杯以上：牛奶如果攝入不足，身體會吸收骨骼里的鈣質(zhì)來補(bǔ)充
吃法變一變-垃圾食物吃出苗條健康
不少吃貨MM總是管不住自己的口
，尤其酷愛吃比薩餅
、糖果、馬鈴薯片
、薯條等高脂食品
25種花茶減肥很給力
　　1.康乃馨具有改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素
，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌的功效
，味道芬芳，有助驅(qū)除心煩氣躁
。2.金銀花可治療習(xí)慣性便秘
，用金銀花，大黃
，按照3:1的用量
吃肉不長胖五大黃金法則
黃金法則1：多吃白肉
，少吃紅肉
。此乃老生常談了。減肥期間吃肉
，低脂
、高蛋白的魚肉、雞肉
、蝦肉當(dāng)然是首選啦
！因為即使再瘦的豬肉、牛肉里也會隱藏很多你看不到的脂肪
春季減肥-飲食減肥的八大注意
春季減肥-飲食減肥的八大注意春季是減肥的最佳時間
，那么春季如何飲食呢? 　1
、早餐正常吃，不要吃的油膩例如吃一根香蕉
，只含8大卡的熱量即可填飽肚子
敲膽經(jīng)瘦腿法-你會敲嗎
？
方法：坐在床上伸直雙腿
，或者把腳放在一個小凳子上
，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。從大腿外側(cè)根部（站起來屁股有個窩的地方）開始一 直敲到膝蓋
，敲50組（從pp側(cè)面到膝蓋處
，敲一整條下來算一組）就差不多了，如果你心急
回家吃飯有助于健康減肥
回家吃飯有助于健康減肥在生活中幾乎天天都有那么一個朋友在你耳邊喊，我要減肥
、我要減肥