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五大改善更年期不適的食療方法
　　1、地黃棗仁粥 補(bǔ)陰清熱
。適應(yīng)改善更年期五心煩熱
、面熱汗出
、耳鳴腰酸
、煩悶易怒
多吃豆腐可緩解女性更年期癥狀
豆腐是一種含有大量雌激素的食品
。不僅很有營養(yǎng)
，對于上了年紀(jì)的女性，還可幫助她們克服更年期癥狀
。 專家透露
男人也有更年期-送您一道健康菜
男人也有更年期-送您一道健康菜一般情形下，男性更年期涌現(xiàn)在50～60歲之間
吃什么推遲更年期
？女性飲食合理延遲更年期
1、大豆食品 大豆食品由于含有豐富的植物雌激素
，對于女性延遲更年期的到來具有很大幫助
。因此，女性要在緩解心理壓力
、保證飲食多樣化的同時(shí)
，多吃大豆食品，以延遲更年期
女性適量食用生蠔可緩解更年期癥狀
大約有80%的更年期女性都會被一系列或重或輕的癥狀困擾。更年期的女性可以吃些生蠔
，能緩解許多更年期癥狀
。 歐洲人稱生蠔是 “海洋的牛奶”，其中含18種氨基酸
、糖原
、B族維生素、?div id="m50uktp" class="box-center"> ；撬岷外}
女性更年期飲食要注意什么
？推薦飲食菜譜
　　女性更年期飲食要注意什么？ 　　一
、控制熱量
，預(yù)防肥胖　更年期女性應(yīng)控制飲食量，宜選用低熱量
、低碳水化合物及低脂肪的飲食
。每日250～400克主食，以米
、面
、粗糧、豆類
、薯類為首選
讓你更年期悄悄度過的小秘方
所有女人都要經(jīng)歷告別青春
，進(jìn)入更年期的階段
。隨著年齡的增長，身體各方面的衰退給女性朋友的生活帶來了明顯的變化
改變8個(gè)習(xí)慣助你安全度過更年期
激素治療是維持絕經(jīng)后婦女健康策略的一個(gè)組成部分
，健康策略的其他部分還應(yīng)包括對飲食、運(yùn)動
、吸煙和飲酒等生活方式的改善
。因此，改變8個(gè)生活習(xí)慣
，配合激素治療，絕經(jīng)后女性將會擁有一個(gè)健康
女人四十-三多三少緩解更年期不適
對女人來說
，“更年期”等同于失眠
、煩躁、潮熱
、盜汗
、健忘、月經(jīng)淋漓......女士們該如何預(yù)防這些不適的發(fā)生呢
？現(xiàn)代醫(yī)學(xué)將女性四十至六十歲定為更年期
更年期喝什么好
？玫瑰花茶調(diào)經(jīng)安神
更年期喝什么好
？玫瑰花茶調(diào)經(jīng)安神更年期女人多喝豆?jié){好黃豆的營養(yǎng)主要在于植物蛋白、磷脂
、維生素b1
、維生素b2、鈣
、磷
、鐵等多種礦物質(zhì)以及對女性特別是更年期女性十分有好處的大豆異黃酮、大豆低聚糖
，中醫(yī)認(rèn)為
緩解更年期方法有哪些？
有氧運(yùn)動是指運(yùn)動過程中
，機(jī)體利用攝入體內(nèi)的充足的氧分解儲存的能源物質(zhì)
，提供運(yùn)動所需的能量，其特征是運(yùn)動強(qiáng)度低
、持續(xù)時(shí)間長
。有氧運(yùn)動包括大、中
男性更年期睡前5禁忌
男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進(jìn)的
，性激素分泌減少也是緩慢的
，精子的生成在更年期也不完全消失，而男性更年期來得較晚
，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致
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