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老年人如何預(yù)防心腦血管疾最有效幫您構(gòu)筑一道飲食防御墻
人一旦上了年紀(jì),各種疾病就會(huì)主動(dòng)找上門來(lái)
,特別是心腦血管這類疾病
。 在飲食上進(jìn)行預(yù)防是最健康又簡(jiǎn)單的方法,下面就為大家介紹一些預(yù)防腦出血
、腦梗
脾愛(ài)黃色食物養(yǎng)脾常吃三黃(脾胃不好
,那么養(yǎng)脾吃什么好呢
?黑糖地瓜湯該怎么做呢?)
脾愛(ài)黃色食物養(yǎng)脾常吃三黃黃色食品可以提供碳水化合物
、膳食纖維和B族維生素等
,刺激胃腸蠕動(dòng),加速糞便成形和排泄
。 養(yǎng)脾常吃“三黃”:黃豆
、小米、柚子 黃色食物 黃豆 黃色食品
,特別是黃豆
腎愛(ài)黑色食物養(yǎng)腎常吃三黑
“黑色食物”不是指絕對(duì)的黑色
,也泛指深顏色的如紫色
、褐色等,有滋養(yǎng)肝腎
、健脾和胃
、活血明目等功能
。 腎臟 養(yǎng)腎常吃三黑:黑豆、黑米
、黑芝麻 黑色食物 黑豆 《本草綱目》中說(shuō):“黑豆入腎功多
小暑節(jié)氣養(yǎng)生吃什么給大家推薦幾道養(yǎng)生食譜
上篇文章《24節(jié)氣中的第11個(gè)節(jié)氣——小暑》 我們只講到了小暑節(jié)氣的的含義以及小暑節(jié)氣養(yǎng)生應(yīng)該注意什么
夏季時(shí)令食物身體健康的保護(hù)神——蓮子
最近經(jīng)常在路上看到有人賣蓮蓬,蓮蓬是我們小時(shí)候最常吃的零食
,因?yàn)椴换ㄥX
,自己去摘就行。我本來(lái)容易上火
,心火旺
二十四節(jié)氣中第12個(gè)節(jié)氣——大暑大暑遇上中伏天該如何養(yǎng)生
二十四節(jié)氣中第12個(gè)節(jié)氣——大暑大暑遇上中伏天該如何養(yǎng)生24節(jié)氣 大暑節(jié)氣 昨天剛剛進(jìn)入三伏天的中伏,進(jìn)入了一年里最熱的時(shí)候
。我還專門寫了一篇文章告訴大家中伏應(yīng)該如何養(yǎng)生
板栗——秋果之王竟是它知道的人太少了每天幾粒腰好腿好血管好
事實(shí)上,真正的“養(yǎng)生高手”
,并不是那些名貴的中草藥材或保健品,而是我們身邊一些非常普通的食材
。比如
驚蟄節(jié)氣養(yǎng)生正當(dāng)時(shí)做對(duì)這幾件事一年健康有保障
我們已經(jīng)介紹過(guò)驚蟄節(jié)氣:24節(jié)氣中第三個(gè)節(jié)氣——驚蟄
,驚蟄到,起床不要晚于這個(gè)時(shí)間
。 驚蟄以后天氣轉(zhuǎn)暖
長(zhǎng)夏多濕熱吃豆勝過(guò)吃肉白扁豆健脾化濕
民間流傳著這樣一句話:“吃豆勝過(guò)吃肉
?div id="m50uktp" class="box-center"> !边@是因?yàn)槎诡惖臓I(yíng)養(yǎng)和保健價(jià)值確實(shí)高! 在夏秋時(shí)節(jié)
,吃白扁豆正好發(fā)揮它健脾化濕的作用
中藥材:山楂
別名:大山楂
、北山楂