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隱秘養(yǎng)生操——提肛,隨時隨地養(yǎng)生別不好意思真有效
“提肛”是一種很獨到的養(yǎng)生之術(shù)
，是一種最簡單的古老的養(yǎng)生方法
，可是現(xiàn)在堅持做的人太少
，貴在持之以恒
。 研究證明：提肛能消除多種疾病
，如便秘、腸炎
、痔瘡等；還可預防冠心病
感冒了這樣做好的快
最近幾篇文章都是寫感冒的
，因為天氣冷了，風寒感冒越發(fā)多起來
保護心臟從日常做起——五條運動處方護心臟
保護心臟從日常做起——五條運動處方護心臟即將進入春節(jié)
堅持背部撞墻功提高免疫力撞走百病養(yǎng)出長壽
疫情期間不能出門
，好像除了刷手機，啥也干不了
。其實也不是，戰(zhàn)勝新冠病毒首先是需要我們提高自身免疫力
，只有自身免疫力足夠強大
揉揉腹部百病不纏長期堅持益壽延年
疫情期間大家都宅在家，吃飯睡覺刷手機
，這是很多人的日常
。這么堅持了一個多月很多人都不敢直視自己的體重了。分享給大家推薦一個減肥
春困怎么辦春困該如何減輕及緩解呢(為大家介紹解決春困的一些方法)
春困怎么辦春困該如何減輕及緩解呢 之前文章，我們寫到 為什么一到春天就犯困
？春困怎么辦？ 文章里面從中醫(yī)養(yǎng)生的角度分析了春困的原因
三大方法預防傷肺的寒邪振奮陽氣驅(qū)散寒濕之邪
三大方法預防傷肺的寒邪振奮陽氣驅(qū)散寒濕之邪春初天氣變化快
，容易出現(xiàn)晝夜溫差大的倒春寒情況，要想抵御寒邪外閉
養(yǎng)生從小事做起早晨起床這些錯誤有你犯過嗎
養(yǎng)生就是從小事做起
。每天一點點堅持下來，時間長了才會改善
。 之前我們還專門討論過起床后的洗嗽順序：起床后先喝水還是先刷牙
調(diào)理脾胃的方法運動加食療養(yǎng)生兩不誤
我們都知道，脾為后天之本
，氣血生化之源
。脾胃不好
，吃得再好，身體也吸收不了
，反而容易堆積在體內(nèi)變成垃圾
，阻礙氣血運行
。 關(guān)于脾胃的文章
說說蹲馬步的好處分享蹲馬步的正確姿勢
我們在文章《養(yǎng)生不需要花費太多
，健康養(yǎng)生知識堅持做到位
，并長期堅持
！》就就提到過每天蹲馬步一分鐘可以調(diào)節(jié)“精、氣
、神”
告訴你頸椎病預防的5個小動作頸椎病鍛煉5字訣
關(guān)于頸椎病的文章
，我們也寫了不少
，可以查看之前的文章《頸椎病有哪些癥狀，我們該如果預防頸椎病呢
？》
舌頭不同部位對應舌體五臟舌頭咬一咬健康更近了健脾養(yǎng)胃不花錢效果還杠杠滴
激活人體陽氣緩解頭暈背僵頸椎不適這個養(yǎng)生操做起來
現(xiàn)代生活習慣的改變：久坐空調(diào)房
，長時間看手機，坐懶人沙發(fā)
，長期伏案工作
，經(jīng)常熬夜啤酒擼串。這些行為透支了很多人的陽氣
耳朵穴位多常按揉健康美麗多按揉耳朵不同部位的作用各不同